文长..
先前，因为这间健身房刚开幕的关系，搭配教练课可以减免…会费&年费等
加上自己训练差不多1年多时间，感觉进步很慢，而且有些动作也需要作调整
所以当下和教练讨论，购买20堂课…(其实也是贵松松..)
想说，记然花了钱，至少对自己要有个目标，或是累积健身这方面的资讯
上课时，会和教练探讨有关增肌减脂的饮食和训练，和体态规划等
教练也会问说身材想往哪方面发展，像是彭于晏这方面还是?
毕竟彭于晏身材也是近来不少人向往的目标，但是我没实际看过他本人阿….
以网络照片或是电影，来观看彭，真的不知道他大不大只，或是多么精实
所以我直接说，如果硬说个目标，不如说是和教练你这样的体态上发展
其实，教练身材也不错，虽然才20几岁，但是也蛮巨的!
不然要我说：我想和雷神-索尔一样巨吗 ㄎㄎ
有个实际的人物在你面前对比，至少健身方向比较可以确定，因为并不是只想找个人来陪
你运动聊聊天而已…
确定了目标，当然是实体操作了~
因为最近比较有空，所以8月初才开始上课，目前累积了7、8堂课
上课时，动作方面教练会帮我调整，我也会给饮食菜单给教练评估，如果有任何问题当
然可以请教他，本身也会好奇说如果要变大只是否需要用到药物或其他营养品部分。
药物-他们教练群是不会使用，所以当然也不会推荐给你，
至于营养品像是”BCAA、肌酸、C4…等”
他会评估我的成长或是需求，和我说明及推荐，本身也怕会过敏，会担心使用后的问题，
教练说：
基本的补给品他们自己也会吃，如果怕会过敏或是效用上有疑问，可以拿他自己吃的
给我试试看!
营养品，这方面的问题，其实大多是重书面和网络上找来的，有疑问在去请教他，教练会
明确的指示，对这里感到蛮用心的
护具方面，像是护腕和腰带，教练也会先拿他的给我试，并解说效用，让我了解自己是否
有需求，再看要自己买还是托他买都可以，并不会强迫推销
每当有问题问，教练是会帮我解答，这里来说很有帮助
不过重点来了!!!!
如果我没有提问问题，他可能就不会和我说明这些东西!
或许，一开始我以为上教练课，像自己去上补习班一样
"老师"会帮你规划好所有课程，再依循渐进的方式帮你解答这样
但是，上了课后才发现，基本的东西，教练会交没错，但是要探讨的更深入，需要自己先
去挖掘问题，才会有答案出来
如果这次上课，没有啥问题，就这样在组间休息时后，简单聊聊天
当然以后上完课，有问题也可以请教他
正常来说都是这样吗@@?
还以为会有一些训练上的资讯可以吸收......
前几天聊到，我买的课程，基本上只能让我学到姿势的调整和出力的正确性
20堂课上完要变得和教练一样巨，根本不可能，我想也是这样~
教练也谈到，学完当下的”基本”后面还要有”增肌”和”减脂”的周期
可能变成以后就
1.增肌→减脂→增肌→减脂→增肌→减脂 这样2种循环下去 或是
2.增肌→减脂→维持→增肌→减脂→维持 这样3种循环下去
在增肌、减脂的过程训练和饮食都会不同!
教练说如果真的有心、有目标想要朝着健美比赛那种体格去训练的话
他建议我再购买40~60堂课…之后再分配课程…晕…
基本上，一周我是排2天课程，其他时间自主训练，一周练5天
教练说如果再购买40~60堂课
这样整个循环训练下来，差不多半年近一年了，会让我体态也很大改变
不过，当然也不可能像他们一样巨XDDDD
说到这里教练现实的告知…感觉还蛮有心的….至少他不会刻意夸大的虎烂…应该吧@@...
谈到这里，我也会好奇，自己练个1年多没啥改变，但是教练说当我在增肌及减脂的循环
后就会有大幅改变!!难免会让我觉的很唬烂阿~~~
毕竟现在不景气…教练还是会要学员多买课…其他以后再说…(疑
本身也会想说，如果增肌减脂课那么有成效，为啥不现在直接交?
教练是说要等我基本的都学会，这样再后续训练上才不会有问题…恩…
虽然我感觉大同小异…但是教练说训练成效会差很多….
毕竟，本身没有体会过教练口中说的增肌、减脂过程，更无法了解这样训练约1年的成果
到底会怎样
我只知道，要先有一小叠的小朋友先离家出走..才可以验证…
我相信，在这里面会也不少教练和练得很不错的巨巨在爬文
想了解，上教练课帮助是否可以增加训练效果…@@?
或是只是个赚钱的噱头…(小声
以我目前的"新手概念"，不知道会建议我购买后续的课程吗?
还是说把基本的学好，再自己慢慢练就好呢，反正不会变动多大…?