在节目上有看到知名女教练kimiXX在电视上教大家如何健身
我有看到她会上节目分享一些她发明的健身动作，然后会跟大家说这个动作是练哪里
对身体有哪些帮助之类的，然后比过去那些传统的动作更容易做，且更加有效果
想请问一下大家，大家会敢尝试那些教练新发明的训练动作吗??
还是说以过去大家所熟知的锻炼方式来做呢???
另外，在看到一些新动作的时候，大家有能力判断这动作是真的有效?还是唬人的吗??
还是说，像我假如无法判断的话，就不要去尝试就好了，这样就是最简单干脆的方式了

1个月为单位！能改变或有成效 ，就是有用！我是这么评量的

喔喔..其实我也蛮想知道像我们现在常在健身房做的动作那些动作到底是怎么被人开发出来的?我有时在握推的时候就会想..发明这些动作的人真厉害连这动作可以练哪里..然后连人要做几下才有帮助都知道我有时问我比较资深的朋友..他是跟我说:不需要懂那么多..你只要能持续并且照器材的使用方法做.把身材练好并对健康有帮助就好了..就像你只要会用手机打电话.传赖.知道如何上网就好..不需要去懂如何设计APP程式我现在想想确实是这一回事没错..只是仍是很佩服

解剖学跟经验吧出力用摸的大概也知道

你这个签名档好了点

从人体自然动作 在可以安全 且不断负重的条件下衍生出来的 做几组几下有什么效就是这些试验的成果验收 加上不断的错误尝试 自然会有这些研究成果 但这也不过是进几十年来的成果而已 也许以后会被推翻 或是有更有效率的方式 科学就是这样

恩恩..谢谢..因为我每次在做.都不知道为什么非得这样

而一个新动作 若没办法加重或让人长期进步的潜力 除非是辅助训练 否则没有太大意义

若这些新发明的搞怪动作 强调轻松又更有效 100%是噱头训练不能停留在舒适圈 但轻松就是有人会买单

哈哈哈...没错..真的是这样..那样说比较有吸引力说

其实近代解剖学在16世纪就已经萌芽发展 健美比赛是19世季才开始 训练方式当然就是科学+经验的累积而以

其实常换动作有不同刺激也不错 主训练外偶尔加些新鲜的

这帐号狂发废文秀签名档欸

硬举就是搬东西起来，深蹲就是扛起来，卧推就是把东西推走单关节训练的话应该就是解剖学成熟时发展的吧k8老师的概念就只是把身体回到想要的位置(应该啦，如果你是想要健康强壮的身体，还是听Boyle这类的教练比较好

嘘帐号与签名档

嘘帐号

去读运动解剖学和肌动学 就可以判断动作设计有没有根据

也不用那么深啦，一般人健个身又不是要做研究，各关节动大概会用到哪些肌群，这样只就很够用了

至少学理要先说得通吧

...

解剖学、肌动学

同性恋就是有你这种恶心的甲才会被排斥