下午在天母看到的，这家跟莴苣有关系?
https://i.imgur.com/AyMRQWZ.jpg
看到上面写BY World Gym
但装潢跟莴苣的夜店风不太一样，是副牌之类的?
看到他们现在也在办抽奖，这点倒是很莴苣
从外面看进去健身的器材不多，感觉不像是健身房，比较像是私人俱乐部
有人知道这家在干嘛的吗?

我猜是会（ㄆㄠˋ）客室（ㄈㄤˊ）

google很难腻?Zzz

50堂亲亲 100堂摩铁 200堂初衷

某三峡北大某树林中华也有副牌

Google 评论绝大部分都只有一则 看起来好免洗

4

WG开的正解 算是高级版的有氧课程，刚刚看了一下 上课采预约制，主推后燃效应，应该是for想上有氧的人吧

我觉得express倒是可以多开 价格很杀

wg推fz有段时间了，只是想不到是在新店面耶

有氧主推后燃 ? 这我没听明白

给盘子去的

公馆也有一间 整天到处贴广告

后燃器 https://i.imgur.com/3g13mJG.jpg

四楼粪青

公馆已经开了一家了啊，我妹有去上，她觉得强度比一般在World Gym上的团课强会累爆的那种

公馆也有 猛一看还以为是灿坤

所以免费体验的话 是上一堂课这样吗

光看介绍影片就觉得会很喘，但如果操作得宜的话，感觉心肺体能会进步非常非常多。不知道费用如何？北区多点有没有包含这个？

主推一堂课燃1000卡喔课堂前方有萤幕显示每位学员燃烧的数值

主打 60分钟高效燃脂有氧团体课程 参加的正妹欧巴桑不少

之前在公司听主管说是预约制的团体有氧课

听说一进去要先买一堆东西

可以问下这跟自己去跑步一小时差在哪吗，为何要花钱让人带你燃烧热量？

公馆那家很可爱 他们业务之前去台大操场 问人说“想要免费的运动机会吗^^” 啊操场上的人都正在免费运动啊哈哈

好像要用到心率带

就wg的有氧强化版 主打运动后燃脂效果

应该就是带间歇 一般人自主练没法间歇 很累跑10k普通跑也才600卡 若每跑1k就爆冲300m乘10 这样就800卡以上了 问题是一般人自己练难

印象中很强调1000卡

要做到一小时HIIT反复多次爆心跳很难耶

没错啊，你消息知道的太慢囉

简单来说就是加入肌耐力的有氧课，通常是跑步机30分钟，后面30分钟划船机+多功能训练交错(TRX或壶铃阶梯阻力球等等)跑步机因为会有一段一段的冲刺，就像间歇一样，我自己上是觉得有比一般的有氧课强度高，每堂课两位教练，如果是冷门时段可能有机会一对一，目前我自己运动唯一能跟这比的只有弹跳床…其他有时候我会偷懒(掩面不过这种无法自主训练，我觉得有点可惜啦

楼上，请问你觉得体能、心肺或体态有进步吗？谢谢

都有，我去之前基本上跑步机都是健走模式，目前已经可以加速冲刺撑著一阵子了，体态的话裤子变松了，大概是小腹变小吧，但我平常也有上其他有氧课(阶梯跟跳床)，给你参考

好的，非常感谢