下午在天母看到的，这家跟莴苣有关系?
https://i.imgur.com/AyMRQWZ.jpg
看到上面写BY World Gym
但装潢跟莴苣的夜店风不太一样，是副牌之类的?
看到他们现在也在办抽奖，这点倒是很莴苣
从外面看进去健身的器材不多，感觉不像是健身房，比较像是私人俱乐部
有人知道这家在干嘛的吗?
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-08-22 18:44:00google很难腻?Zzz
Google 评论绝大部分都只有一则 看起来好免洗
WG开的正解 算是高级版的有氧课程，刚刚看了一下 上课采预约制，主推后燃效应，应该是for想上有氧的人吧
作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-08-22 20:52:00
有氧主推后燃 ? 这我没听明白
作者: TGLiu (猫猫) 2018-08-22 21:00:00
给盘子去的
作者:
kee32 (终于毕业了)
2018-08-22 22:11:00作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2018-08-22 22:20:00四楼粪青
作者:
jfmov (吉儿)
2018-08-22 23:26:00公馆已经开了一家了啊，我妹有去上，她觉得强度比一般在World Gym上的团课强会累爆的那种
光看介绍影片就觉得会很喘，但如果操作得宜的话，感觉心肺体能会进步非常非常多。不知道费用如何？北区多点有没有包含这个？
主推一堂课燃1000卡喔课堂前方有萤幕显示每位学员燃烧的数值
作者:
fuxin999 (高雄盐埕旭)
2018-08-23 11:01:00主打 60分钟高效燃脂有氧团体课程 参加的正妹欧巴桑不少
作者: CrabsUsain (CrabsUsain) 2018-08-23 12:19:00
之前在公司听主管说是预约制的团体有氧课
作者:
soufeso (彭)
2018-08-23 13:03:00可以问下这跟自己去跑步一小时差在哪吗，为何要花钱让人带你燃烧热量？
作者:
orznge (欢雅)
2018-08-23 16:01:00公馆那家很可爱 他们业务之前去台大操场 问人说“想要免费的运动机会吗^^” 啊操场上的人都正在免费运动啊哈哈
作者: ANGELB (神仙B) 2018-08-23 18:33:00
应该就是带间歇 一般人自主练没法间歇 很累跑10k普通跑也才600卡 若每跑1k就爆冲300m乘10 这样就800卡以上了 问题是一般人自己练难
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2018-08-23 22:50:00要做到一小时HIIT反复多次爆心跳很难耶
简单来说就是加入肌耐力的有氧课，通常是跑步机30分钟，后面30分钟划船机+多功能训练交错(TRX或壶铃阶梯阻力球等等)跑步机因为会有一段一段的冲刺，就像间歇一样，我自己上是觉得有比一般的有氧课强度高，每堂课两位教练，如果是冷门时段可能有机会一对一，目前我自己运动唯一能跟这比的只有弹跳床…其他有时候我会偷懒(掩面不过这种无法自主训练，我觉得有点可惜啦
都有，我去之前基本上跑步机都是健走模式，目前已经可以加速冲刺撑著一阵子了，体态的话裤子变松了，大概是小腹变小吧，但我平常也有上其他有氧课(阶梯跟跳床)，给你参考