楼主:
jay0117 ((米杰))
2018-08-22 18:09:23看到很多卖乳清蛋白
然后找一堆猛男
说他们都是吃乳清蛋白质才那么壮的 一堆没在运动也在买
害我一直搞不懂 吃这些产品
不运动也能长肌肉吗？
还是有什么效果？
如果都做有氧 吃这些能让
可以让肌肉量不流失吗？
小弟新手 对这些东西感觉疑惑
就养份而言 他们只是蛋白质替代品 普通吃蛋白 跟鸡胸肉不是比较健康吗？为何要吃一
堆添加物？
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-08-22 18:11:00便宜 不会撑肚子
作者:
alloc (韭菜)
2018-08-22 18:12:00你去比较一样克数的蛋白质 乳清跟那些食物份量比跟价钱就能明白了
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2018-08-22 18:15:00就是会有人觉得只要喝了就会变壮，不用练的太认真
楼主:
jay0117 ((米杰))
2018-08-22 18:17:00我看很多练的很壮的巨巨都没在吃那个 还一直呛吃那种干嘛...所以很疑惑 没吃都练的超壮 吃了不就都变浩克等级
作者:
chrira (以马内利)
2018-08-22 18:19:00便宜啊
我相信你youtube搜寻乳清会跳出一堆影片在讨论乳清的用途
楼主:
jay0117 ((米杰))
2018-08-22 18:28:00蛋白质替代品 但看一堆人没在运动也在买 我搞不懂 没运动吃了会有效果？而且我看激战主角训练菜单好像也只吃蛋
楼主:
jay0117 ((米杰))
2018-08-22 18:29:00白 没有喝这个 是为何？
作者:
a26771162 (a26771162)
2018-08-22 18:30:00暑假到了就搬到海边住？
作者: mark0953 2018-08-22 18:37:00
乳清就是方便，比肉便宜，如果餐餐能大鱼大肉，我不会选择乳清
作者:
ofender (违者愿闻其详)
2018-08-22 18:40:00google爬文
楼主:
jay0117 ((米杰))
2018-08-22 18:50:00爬了一下 都是商人在讲...
作者:
fix78 2018-08-22 18:51:00是要讲几次，就便宜蛋白质来源，你吃原型食物凑蛋白质看你花多少钱整天商人商人的，不要买不会去买馆长的土鸡阿
作者:
xoyeh168 (oyeh16889)
2018-08-22 19:03:00每天三餐都有好多好吃的肉肉吃就好了
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2018-08-22 19:09:00等costco乳清特价，连阿公阿妈都买呢
作者:
voohong (vhlhong)
2018-08-22 19:29:00别吃，用鼻子吸比较好吸收
乳清我是不知道 不过打药的话完全没练也能长很多肌肉
打药没练就可以长肌肉 这么猛？说这话的人有打过药？
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2018-08-22 20:14:00那你有吃吗
楼主:
jay0117 ((米杰))
2018-08-22 20:27:00我是很讨厌一直洗脑 有练就一定要吃 蛋白质功能在于修复跟建造组织 没练到肌肉破坏程度 有需要到那么大量的蛋白质？或许大家每次练都能达到这么强的破坏性 小弟太弱让大家笑了
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-08-22 20:31:00笑死Zzz
有练不吃真的不会长肉 顶多维持 ，一定要吃的够才能长肉
戳破国王新衣的小孩，说的是事实！但会令某些人讨厌唷！尤其商业利益大的版群，再帮你补血一次！
作者: Boiledwater (blue) 2018-08-22 20:37:00
乳清胜在便宜方便，条件许可谁不想牛肉吃到爽。
认真练 吃对吃够 睡好就会长肌肉啦鸡胸肉煮不好会柴 牛肉贵 自己煮还要洗碗泡几百cc乳清喝下去就ok啦 都是蛋白质 别分那么多
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-08-22 20:51:00
基本上有研究要增肌要吃两倍...台湾一般连一倍都没吃蛋白太少肌肉甚至有可能越练越少的....
作者:
slkslk (不问岁月又为何)
2018-08-22 20:52:00就很单纯的一件事，省时省钱就乳清，有空闲可以下厨料理原型食物当然更好
作者:
ck326 (杰洛米零)
2018-08-22 20:52:00没有人说有练一定要吃好吗zzzz 不要自己脑补
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-08-22 20:52:00
肌少症大国怎一堆人鼓吹有练就有肌
你这标准的用想的健身 蛋白质不够就是不会长肌肉啦怎么补充蛋白质 乳清只是其中一种 就这样啊
以我个人经验来说，吃肉类的效果比吃乳清好，不管是增肌或是减脂
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-08-22 21:03:00减脂会比较好吗 一般来说肉含的脂肪比例不低
作者:
ck326 (杰洛米零)
2018-08-22 21:06:00鸡胸肉和某些牛肉没什么脂肪天然的肉一定比较好啦，除了蛋白质还有其他营养素
可我每天喝乳清，重量就可以做重一点，几天没喝一样重量就有点吃力～
作者:
fix78 2018-08-22 21:28:00笑死，某次都是某些id战乳清厂商阴谋，不爱没人强迫阿
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-08-22 21:41:00所以脂肪吃多不会胖^^
作者:
codyDL (小啾啾号)
2018-08-22 21:46:00最后一段就多了 欠嘘
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-08-22 21:56:00牛肉跟鸡肉商表示
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-08-22 22:01:00如果是食物我还真吃不到需要的蛋白质量而且减脂靠乳清更容易，毕竟减脂的三倍蛋白真的很难
作者: bwwtw (Benny) 2018-08-22 22:46:00
伸手牌～嘘炸！
作者:
ck326 (杰洛米零)
2018-08-22 22:47:00表示什么??? 天然的肉本来就比较好
作者: WonderH2O 2018-08-22 23:05:00
练肌肉还太早 建议先练脑
到底在公三小，就是补充营养而已，去看看有吃有练的人好吗？鬼打墙没练有吃的干嘛？单纯广告啊
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-08-22 23:55:00我只是想说乳清商跟肉商一样是商人^^
作者:
LizWhite (山谷百合子)
2018-08-22 23:57:00我吃肉会吐，就只能喝乳清啊，餐餐吃鸡蛋我会先撑死。你不要以你自己的世界看天下，就是有我这种运动量少但蛋白质也缺乏的人需要靠乳清补充蛋白质啊，不然你教我怎么吃除了肉之外能超过(1~2g/每kg体重)的蛋白质食物体积又不会撑死我的。
作者: chnecklace (嘿嘿) 2018-08-23 00:07:00
基本到不行 爬文好吗
至少这边喝乳清都是有在练的吧，而且这些有很多都住外面不能开伙，外食通常蛋白质都不够啊你应该发在八卦版或costco版吧Zzzzz (如果有这个版的话)
作者:
nene3 (nene)
2018-08-23 00:55:00奇文共赏
作者:
Capufish (Capufish)
2018-08-23 01:04:00方便
作者:
Audien (Audien168421)
2018-08-23 02:38:00。
作者:
d995511 (flcl)
2018-08-23 06:07:00这只能
作者:
ray30409 (卖女孩的火柴)
2018-08-23 07:21:00ㄏ
作者: Jupitar (jupitar) 2018-08-23 07:31:00
别在发废文...
作者: GGdong (GGdong) 2018-08-23 07:40:00
乳清是方便，要吃食物也是可以，没人规定一定要喝
作者: harrylin1158 (想到再打) 2018-08-23 08:04:00
一堆乳清狂饮者崩溃…乳清不一定要喝，看人
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-08-23 08:08:00@graphict costco大部分文章在hypermall版
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2018-08-23 08:17:00姗姗来迟
乳清没一定要喝啊 不过我没看过强的没喝乳清的 不然就是时间很多可以煮肉来吃
作者:
ofender (违者愿闻其详)
2018-08-23 09:34:00觉得原po好像看不懂大家的意思...乳清就是个蛋白质补充品，你平常练的时候蛋白质（食物）吃得够，就不用补充啊，但有些人没有时间煮、食量小、没钱买到体重2倍蛋白质的肉等等的原因，就会考虑喝乳清，并不是什么阴谋论。
我泡乳清3分钟，煎鸡胸肉要10分钟不含前置作业跟收拾，想省时间不行吗
作者: AppliedMath (应用数学) 2018-08-23 14:01:00
大家忍住 暑假剩一周了
作者:
themost (最远)
2018-08-23 14:53:00没看过强的没喝乳清?很多吃素的也练得很不错啊
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-08-23 15:03:00
楼上一天200G蛋白 乳清可以控制150元餐费 吃肉200以上 素食可能飙破300 当素食健身每个人都可以??
作者:
themost (最远)
2018-08-23 15:05:00上面有人说没看过强的不喝乳清的，我说吃素也有练不错的这关是不是每个人都可以什么事?
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-08-23 15:10:00
好我道歉 因为你在明显白目的文下面推 所以看起来像护航的
练到纤维断裂就是要补充蛋白质啊，不是狂吃肉就是喝几杯乳清，要我一定选后者
作者: somethingels 2018-08-24 22:31:00
没有任何文献证明喝高蛋白可以变壮
肉吃太多会很恶心，多吃会增加脂肪摄取，所以一小部份用乳清取代
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-08-25 19:00:00
这礼拜开学