[问题] 箱上蹲有什么神奇的功效? aigis PTT批踢踢实业坊

楼主: aigis ( ) 2018-08-20 12:49:17

本肥宅最近尝试用SSB杠来深蹲
因为重量上升很慢好奇去网络上看是否蹲错误
发现有人会在下面放个箱子
这样有什么差别吗?
单纯比较安全?

作者: chanel1259 (kimkim) 2018-08-20 12:50:00

这是箱中之神，简称箱神

作者: chisakura520 (chisakura) 2018-08-20 12:51:00

爆发力

作者: cola0205 (可乐) 2018-08-20 12:55:00

作者: SoftCatalyst (莫氏柯蒂) 2018-08-20 13:22:00

会比较有安全感跟信心往下坐ㄅ

作者: curtis7248 (说我帅太沉重) 2018-08-20 13:26:00

箱蹲我反而没安全感QQ怕起不来丢杠会出意外

楼主: aigis ( ) 2018-08-20 13:26:00

感谢回答因为不太习惯这种杠蹲时就觉得膝盖压力变大

作者: SoftCatalyst (莫氏柯蒂) 2018-08-20 13:32:00

Jeff还有两个影片一个是深蹲技巧一个是热身都可以看一下

作者: bxxl (bool) 2018-08-20 13:43:00

建立固定的深蹲深度. 消除牵张反射,这样就不能利用回弹起身

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2018-08-20 13:50:00

对我来说是安全感

作者: man30cm (坚持) 2018-08-20 14:18:00

减少回弹时借力，且每次行程都固定

作者: youGG (Denzel) 2018-08-20 14:26:00

在突破新重量时还可以增加安全度和信心

作者: tupacshkur (coalwood boy) 2018-08-20 15:23:00

真的会增加安全感～

作者: mark0953 2018-08-20 17:27:00

不习惯

作者: a931386 (a931386) 2018-08-20 18:27:00

有些不会全做下，只会顶一下进阶健力选手也有全做在上的姐夫除了这个还有推暂停式深蹲吸气下去Hold住，停2~3秒在上

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2018-08-20 18:54:00

我觉得是可以防止蹲太低避免眨眼?

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-08-20 19:21:00

箱蹲破pr神器

作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2018-08-20 19:26:00

高箱低箱，有没坐下暂停，差很多

作者: wesleyhsieh (卫斯里谢) 2018-08-22 10:07:00

箱上蹲有两种，一种是消除弹性未能的，另外一种碰到就起来，前者对于速度里面的征召速度有帮助后者就单纯有固定深度

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