上次提了一些有关Pre Workout的东西，有些人寄信问我还有没有其他补给品可以推荐，
在此提供一些我自己有用过或持续有在使用的产品，至于是否需要请自行判断。
(并非专业人员，若有不对请见谅)
https://imgur.com/NNagKw0.jpg
乳清部份：
1.台纽乳清NZMP
有些人应该知道我以前有在帮大家合购，我自己也吃了很长一段时间，基本上就是干净简
单。
但自从2018/4月经销商一直跟我说没货要等9月以后，我就断粮了...
2.ON系列
断粮后最佳选择，我相信大家都了解品质
3.California Gold Nutrition分离乳清蛋白(原味)
https://i.imgur.com/Xo2SZ0D.jpg
IHERB自有品牌，是以纯天然/干净为主打，价格为nt.1521(5磅)。
以分离乳清来说这价钱算便宜，原味有点淡淡塑胶味，除此之外我觉得没有什么缺点可言
，真心推荐给大家。
1份30g:27g蛋白
4.Nature's Best IsoPure(荷兰巧克力)
https://i.imgur.com/DVyLst9.jpg
一款主打超低碳水的乳清，以及拥有额外每日50%的各种营养素，另外就是他一份特大，
有50g蛋白质。
唯一的缺点大概是额外人工甜味剂很甜，我建议水加多一点，价格为nt.1498(3磅)。
1份65g:50g蛋白(其他营养素太多自己上IHERB看)
Superfood超级绿色食物部份：
我认为这是除了乳清之外最值得投资的营养品，可补充你一天所需的矿物质、抗氧化或益
生菌。
1.Macrolife Naturals Macro Greens
https://i.imgur.com/LduU9OJ.jpg
首先，他真的很好喝，绝对是我喝过最好喝的Superfood(通常绿汁都很恶心)
内含180亿的益生菌及异常多的维生素(但没什么B)而且便宜(不过现在碍于税金问题没办
法入手90份了)
喝的那段时间异常的好排便，而且套什么都可以，唯一的缺点就是没什么抗氧化剂成分。
另外IHERB上表示内含很微量的铅，但国外的健友们还是喝得很开心，请自己斟酌。
价格:nt.2079(90份)/nt.931(30份)
2.NovaForme CytoGreens
https://i.imgur.com/q1xAgKL.jpg
首先，不算难喝(一般人应该都可以接受)，
内含9种九种消化(酉每)可以帮助消化吸收以及有大量的抗氧化成分，相对的维生素及矿
物质含量就略低，也不含任何益生菌，不过对于健身者来说抗氧化也许还是比较重要。
价格:nt.1554(60份)
3.Vibrant Health Green Vibrance
https://i.imgur.com/FDYas1f.jpg
拥有最高250亿的益生菌及大量的维生素，也有一定量的抗氧化，可以说是上面2种的综合
体，堪称完美，BUT...就是那个BUT！
那个味道我真的不行...我差点喝不完原本那罐...如果你有味觉障碍，我一定推荐你这款
。
价格:nt.1396(30份)
当然还有更好的Superfood，但不是价格奇贵就是入手不容易，所以我也就吃过这3种，欢
迎其他人跟我推荐别的牌子。
肌酸部份：
1.ON一水肌酸粉
https://i.imgur.com/0rLjEjr.jpg
我觉得一水肌酸都大同小异，唯一的差别就在于制造，ON基本上不用太担心什么而且价钱
便宜。
价格:nt.1051(228份)
2.Legion Recharge Creatine(西瓜)
https://i.imgur.com/rSsnY3p.jpg
一个我很喜欢的牌子，1匙有5g肌酸、2.1g左旋肉碱和10.5mg科罗索酸，号称成分纯天然
，能帮助训练后肌肉回复及乳酸排放，一般作为训后补品使用。
西瓜味很西瓜很好喝，是少数我会想没事泡来喝的味道。(当然不会这么做XD)
价格:35美(60份)
PS.有人信中问我Legion的东西要怎么买比较便宜，我个人是在Amazon购买后利用各种代
收(如X买、美X等)寄回，基本上运费1罐平均会落在250左右。
我早上都会来一杯乳清+肌酸+Superfood作为一日的开始。
训前补品系列：(有些东西牌子其实不是很重要，所以我都选择成分干净相对便宜的)
1.Pre Workout
在上一次的文章提过所以就不再重复，基本上我还是推荐Legion的或自制。
2.B群
https://i.imgur.com/r7HINBv.jpg
就B群，结束。
3.红景天
https://i.imgur.com/PpQOuwb.jpg
有排解压力增加肌肉耐力及回复、帮助运动后肌肉回复排解乳酸的效力，可以说是运动前
后必备良品，建议是前后各1颗。(有睡眠问题的人请小心使用)
价格:nt.372(60份)
4.无水咖啡因(200mg)
https://i.imgur.com/TOFVJQj.jpg
就咖啡因，可分对半。
价格:nt.186(100份)
5.牛磺酸
https://i.imgur.com/f1Koi3U.jpg
红牛的主打成分(基本上红牛就是牛磺酸+咖啡因+B群+葡萄糖)
效果是抑制神经及加强脑部的机能、抗疲劳，也有抗氧化的特点，建议一次摄取2-3g。
价格:nt.300(335g)
6.ON-BCAA胶囊
https://i.imgur.com/lAgYJoz.jpg
BCAA的效果我想也不用多说了，比例为2：1：1，ON的胶囊基本上超便宜，品质也不用顾
虑，推荐给不想花大钱的朋友。(1份2颗建议一次摄取2份)
价格:nt.1058(400颗)
7.Betancourt Plus BCAA(西瓜糖果/热带果汁)
https://i.imgur.com/Xx5RVqB.jpg
1份含有6g的BCAA、1.5g牛磺酸及B群+锌，比例为4：1：1，味道方面西瓜糖果好一点。(
通常只要水果口味都很地雷...)
我会在运动前摄取，是国外朋友推荐的，但效果方面我是觉得没有太大的感觉，等剩下的
喝完我可能会回去吃ON胶囊。
价格:nt.862(30份)
训后或平日系列：
1.L-赖氨酸粉
https://i.imgur.com/v5DjIdT.jpg
其实是我当年要买牛磺酸时看错而导致买错的产物。(还一次买了3罐...)
效果为促进食欲帮助生长及提高免疫力等，通常会在训练完觅食前使用，建议量约3g。(
吃
太多会很恶心)
价格:nt.216(200g)
PS:当年我吃到1罐快完才发现买错，那段时间都在训前吃结果导致每次训练中肚子都超饿
，Fxxk...
2.ON-锌+镁胶囊
https://i.imgur.com/jTRy10h.jpg
一贯的ON品质保证，可提高睪固酮浓度、增加类胰岛素生长因子等，建议每日睡前30分钟
空腹使用3颗。
价格:nt.806(180颗)
3.玛卡
https://i.imgur.com/2JAbmx9.jpg
帮助身体回复增强体力及...(你懂得)
价格:nt.466(90颗)
4.Omega3鱼油
https://i.imgur.com/RMrV4Np.jpg
基础效果是保护关节～保护眼睛巩固牙齿骨骼强壮(误)，价格方面忘记了很久以前打折买
的，总之便宜吃不完阿！
5.L-左旋肉碱
https://i.imgur.com/aV7BPWe.jpg
俗称的天然减肥药，主要有能促使脂肪转换成能量以及疲劳回复的效果(建议摄取2颗)
价格:nt.306(60颗)
以上就是我自己有实际吃过的产品，之后如果发现其他好用的补给品再分享给大家。
（手机排版请见谅）