各位板友大家好 我是国中生之眼
一周练几天 能不会太累 又能长肌肉的呢
本鲁刚开始健身前几个月 一周六天 感觉太累
上个月开始一周三天 身材没什么变化
该怎调整呢?
作者:
l1529000 (uncle)
2018-08-15 12:31:00快开学囉~
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-08-15 12:33:00滚Zzz
作者: ms19889120 (apple) 2018-08-15 12:34:00
安安 一周最好8天刚好唷^_^
作者:
kk3k (cheng)
2018-08-15 12:35:00我学生时代一周照三餐去练
作者:
aigis ( )
2018-08-15 12:35:00都不练会长超壮喔 试试看吧
作者:
voohong (vhlhong)
2018-08-15 12:35:00千万别练，会太壮
作者:
Leftree (KODTP)
2018-08-15 12:42:00再练会太壮
作者:
voohong (vhlhong)
2018-08-15 12:43:00练六天太累，你一周应该要练六天休三天啊，怕太壮？
我上礼拜只不过多练一次就变太壮了 现在很后悔给你参考
作者:
youGG (Denzel)
2018-08-15 13:00:00练半次就好不然会太壮
1999年生的也都大学了吧 这么幼稚 还是说考不上大学
作者:
linjin2 (雕兄)
2018-08-15 13:10:00出桶了，啥时要露鸡鸡
作者: mark0953 2018-08-15 13:41:00
练一天休三天，不会太累也能够长肌肉
作者:
andy1003 (andy1003)
2018-08-15 13:53:00应该要一天练三次，连续练七天休一天啊！
作者:
voohong (vhlhong)
2018-08-15 14:02:00其实嘘他的都是他的粉丝
作者:
iscpupu (璞)
2018-08-15 14:06:00我也很想处理啊 但客观来说 实在不知道用哪一条..
作者:
wemee (方天画)
2018-08-15 16:25:00认真回 35岁之后 我一个礼拜最多只能尻三次...
作者: dandelion76 (不好了 孝真学姊又被甩了) 2018-08-15 16:51:00
很明显是闹板了吧！
作者:
vancepeng (urmomisbetter)
2018-08-15 18:39:00一天两次会练太壮
太游走版规边缘啦，版主如果桶下去，X眼去申诉，版主也站不住脚吧！
作者:
ofender (违者愿闻其详)
2018-08-15 20:38:00如果是国中生的话一周70练吧我记得
作者: healthy1226 (健康的1226) 2018-08-15 20:51:00
生日快乐～
作者:
iscpupu (璞)
2018-08-15 22:35:00我的判断标准是不看ID看内文啦 不能以人废言 怕文字狱
作者:
voohong (vhlhong)
2018-08-15 23:07:00不过看他文章也是被嘘得很开心啊
作者:
ayerf9928 (enavy7533)
2018-08-16 19:34:00我是都练8天给你参考