我有一个想法
就是在有氧同时做重训
在跑步机上
一边跑步 同时举哑铃
刚好跑步机前面都有置物的地方
练完一组
就把哑铃置放在上面
然后反复循环
标榜效果加倍
这样的课程会有搞头吗?
作者:
fix78 2018-08-11 18:11:00想受伤也不用这么急
作者:
roytsai (return)
2018-08-11 18:12:00酷哦兄弟
作者: timetrave1er (My life, myself) 2018-08-11 18:13:00
很酷欸，你一定要试试
作者:
chrira (以马内利)
2018-08-11 18:14:00赞
作者:
aigis ( )
2018-08-11 18:16:00边练习举重边用跑步机更潮
作者:
ujm50561 (阳间~回不去了)
2018-08-11 18:21:00我都一边深蹲一边跑步，给你参考
作者:
ernielwl (ernielwl)
2018-08-11 18:29:00你先说说，啊所以到底为什么要有氧?
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-08-11 18:31:00
酷毙了 试一下啊
作者:
niwatori (wang_8egg)
2018-08-11 18:41:00这样会练太壮
作者: kenshih1320 (kenshih1320) 2018-08-11 18:42:00
你不会练 Crossfit 就好了
作者:
lalamio (mio)
2018-08-11 18:47:00负重跑步
作者: abc6422036 2018-08-11 18:52:00
屌喔哈哈哈
作者:
Leftree (KODTP)
2018-08-11 18:59:00喔。
作者: wt7410 (waiting) 2018-08-11 19:03:00
有笑有推
作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-08-11 19:08:00
拿0.25公斤哑铃一组作1000下 给你参考
作者: mark0953 2018-08-11 19:11:00
毫无意义
作者:
leo6601 (山东之龙)
2018-08-11 19:11:00废到笑
作者: harrylin1158 (想到再打) 2018-08-11 19:47:00
我都扛着杠铃在跑步机上农夫跑步
作者: aqr777 (艾伦) 2018-08-11 19:55:00
推农夫跑步 哈哈哈哈哈哈
作者: bigbird5566 (大雕) 2018-08-11 19:56:00
可以哦巨巨都这样练的
作者:
guitarlee (guitarlee)
2018-08-11 20:02:00少林功夫好耶~
作者: allen0981 (allen0981) 2018-08-11 20:24:00
我都杠铃俯身划船边潜水。这样才不会下沉，给楼上参考。
作者: Kyo5566 (呕呕呕呕呕) 2018-08-11 20:32:00
我都帮100kg哑铃在身上游泳 供你参考
作者:
pttah (pttah)
2018-08-11 21:17:00反串文
作者:
ck1158 (小咸)
2018-08-11 21:24:00不重训不有氧有搞头吗
作者:
se2422 (库柏)
2018-08-11 21:37:00不错喔 你可以试看看阿 各拿一支55磅的练练看阿
作者:
jiro0718 (miles)
2018-08-11 22:42:00农夫跑步比本文好笑耶，给推
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-08-11 22:47:00农夫跑路笑喷
作者:
slkslk (不问岁月又为何)
2018-08-11 22:48:00农夫跑步有画面XDD
作者:
dog3204 (PP King)
2018-08-11 23:01:00你是一个有趣的人
可以啊 划船机 还有飞轮都可以这样 负重就是加强度不过拿哑铃是马戏团喔
作者: Muscleyun 2018-08-12 01:31:00
^^
作者: Xamd 2018-08-12 03:10:00
吃胖一点，扛两百公斤跑更屌
作者:
jomerion (CHUCHU)
2018-08-12 03:24:00干推文怎么这么好笑
作者:
chiguang (完美工具人)
2018-08-12 08:19:00我都在跑步机上硬举
认真回，可以用重训动作组成有氧训练(不是在跑步机上举杠铃)运动时间2~5min，休息2~3，不让磷、乳酸系统有完全恢复，迫使身体使用有氧能量系统，给你参考。
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2018-08-12 09:25:00我都边跑边举跑步机
作者: Jupitar (jupitar) 2018-08-12 09:29:00
我都边捷泳边深蹲
作者:
voohong (vhlhong)
2018-08-12 11:09:00农夫走路+跑步机，跑步机承受150kg++重量……公德心呢？
作者:
su64 (hello)
2018-08-12 15:56:00我都边玩ps4边深蹲
拜托不要 可以先重训完在有氧好吗 现在连锁健身房器材都很够 莴苣 工厂等等
买座无人岛在上面开车，绑个20公斤杠片在方向盘上，转不动就等死
作者: fgd36975 (Jonny) 2018-08-13 08:14:00
再不罢工就等死笑死
作者:
ppc ( )
2018-08-13 10:58:00农夫跑步XDDDDDDDDDD
作者:
ro123eo (鲁宏)
2018-08-13 11:56:00蔬菜团课的body pump就是有氧+重训不是吗
作者:
tzzychi (努力)
2018-08-13 14:50:00作者:
aa840325 (aa840325)
2018-08-13 18:11:00一边深蹲一边跑啊
作者:
kairi ( )
2018-08-13 19:34:00会问这种问题，你的重训肯定像在扮家家酒