有跟一位教练上过半年左右的课
也是我第一次接触健身
有爬过基德大那篇文，我认为那教练几乎都有符合了。长练的动作教起来跟我网上查的对
照也都没问题
可是练到中后期，我右肩还是出了点小问题，应该是用夹胸机的关系，现在手往内夹，肩
膀到一定角度后会微微卡住，再往内会咖一声，看过复健科也没治好
有点怕越练越多小毛病就停了，但还是想继续....
要求很简单，不要运动伤害就好qq
作者:
Leftree (KODTP)
2018-08-09 08:24:00看个自费物理治疗 找出问题
作者: zero12181218 (Finngerout) 2018-08-09 08:27:00
专业分工问题，找人解决不舒服分，同时和教练讨论课表
作者:
bxxl (bool)
2018-08-09 09:09:00看文意应该是半年上课,后面自己练,最后出些小问题吧
作者:
tcc0816 (tcc)
2018-08-09 09:44:00一楼逻辑很怪，受伤原因很多，跟有没有教练没有绝对关系，教练不是护身符好吗…
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-08-09 09:55:00施主这不是应该啊问你自己？
作者:
tsman (^O^)
2018-08-09 10:19:00就是有人觉得教练是万能的(是该负全责的...)
会这样问应该是我太菜的关系，刚开始练胸跟背肌都不会出力，胸后来会了，好像某次重量加重，出力跑掉肩膀就这样了，另外我上课才练...还在学
有吧，那时练一次都酸两三天天，加上一周上两次课...所以下课都跑去做有氧了
作者:
tsman (^O^)
2018-08-09 11:41:00一定要放松跟伸展，慢慢就会改善
作者:
KEYork (York)
2018-08-09 12:33:00说不定很秋条的嘴了隔壁巨巨，被猫一拳右肩，这教练也护不住。
感觉只是想找教练背锅，MJ吃萝卜干要算phil jackson的
大概表达方式不对。像是某动作理论我懂, 但是实际上做出力等等会错(或一下好一下坏) 这种该怎么解决?
作者:
bxxl (bool)
2018-08-09 17:55:00通常解法包括放松太紧的肌肉,先做关节稳定的启动动作,降阶等还有各种cue(口头指导语, 碰触该用力的肌肉给予反向的小幅阻力来诱发正确出力等等不过这些都做了也不代表就不会有关节喀拉声