相信很多巨巨锻炼的过程中多多少少遇过肩膀不适的问题,
有时候问题的源头是在肩胛骨上面,因为肩胛骨是上肢的地基,
地基有问题可能造成长期的肩膀活动不良。
去年曾经统计了一下健身板上面对于身体不适的发文,
肩膀就占了三分之一,和下背痛并列最多。
关于肩胛骨活动的问题,我们请坜新医院运动医学中心的王凯平医师来介绍一下：
https://blog.easepain.tw/dr-kp/scapular-dyskinesis/
ptt超浓缩版：
肩胛骨某种程度可以说是浮在躯干的骨头上的,
他是靠着许多肌肉来固定在背上与活动。
而且肩胛骨和肩膀、上肢的动作一起连动,
如果肩胛骨活动有问题(肩胛活动障碍),
那就会长期影响到肩膀与上肢的动作,可能造成慢性受伤。
除了肩膀,和肩胛骨连接的肌肉不均衡时也可能酸痛,
例如肩颈部位、上背部与中背部等等。
要检测肩胛活动问题并不容易,
通常去找运动医学专长的医生,或是此熟悉的物理治疗师。
最后祝各位巨巨肩膀安安,肩胛骨也健康