帮朋友问的，朋友的公司想要利用中午休息时间，
让同仁可以舒展一下身心，但刚好是用餐时间前后，所以也不适合太剧烈的运动。
有同仁推荐可以做瑜伽或是核心肌群训练，是否还有其他比较适合中午安排的运动？
另外 请问版上有没有可以中午到公司上课的教练? 地点在内湖新湖一路及二路附近
(公司有场地，人数预计10几人，公司也可以准备一些简单的器材如瑜珈垫等)
也请先站内信联系，谢谢

禅柔(脊椎螺旋运动)

Gyro不错~

瑜珈的话从瑜珈协会找就好了 我们管委会就有请来社区上