昨天看到单边拆杠片打破玻璃，心有戚戚焉。结果今天在工厂新时代就碰到了，
目测单边至少50KG以上，就这样砰一声掉下来，当下真的有点想抓狂。
这是要谋财害命吗？你省那几十秒可能会弄死一个人，跟酒驾一样的危险。
害我现在想到以后要用框架就要盯着旁边的人看，就怕万一又碰到天兵。

7.8月跟1月，要特别小心行事，这已是常识

单边50已经不是新手了吧

感觉应该用个置顶文章 单杠请勿一次只拆单边 哈哈

其实不只是学生欸，看到大多都中年大叔运动习惯很差，反而蛮多弟弟是怕怕的那种

难怪刚练到一半听到很大声的撞击声

嗯 我第一次上25kg杠片时..就在旁边犹豫会不会倒XDD

我承认我做过，累到恍神时，也许不是因为省时间啦不过我是在莴郡

经验上自由杠单边50应该还不太会翻，应该超过50kg才是

单边50 至少是蹲120

诚心发问...是说练完大重量时，要左右分批拆杠片意思吗..

新手真的没想过这件事

一人做完时，退杠片不想两边轮流跑，就会发生惨事。

会用到需要这样拆的已经不太算新手了吧

差距45就会翻了

真的没想过 感觉重量还是小片的叠上去稳

死不夹固定夹的也很多 跟他讲有人被砸到的经验还一脸不相信...重点还蹲的左右明显不同高蹲完杠片都滑一半

我只有短杠会夹XDD

我一看到杠片一堆和甩壶铃的人都闪超远

只有卧推不上夹，没力还可以自救ㄧ下

壶铃还好吧 手滑也是直接往下坠而已啊

这种应该是挂很重做抖动式深蹲啦 蹲久了会连这都不知道

小心杀手就在你身边....抖动式深蹲没听过，我只知道深蹲不可能挂单边杠片练

有一种壶铃练法是要前后甩的 没抓住就飞出去了

除非snatch之类的，不然壶铃真的飞出去也飞不远

这种就是垃圾人啊 只图自己方便 不管旁人死活

壶铃根本甩不远，只是附近的人会有心理压力吧了

真的危险，同队学长就是这样缝三针...

左右轮流一片~二片拆，到底是有什么难度？单边空杠，另边基本破45公斤，就已经有危险

每次躺在椅子上练胸 旁边的人练哑铃 离超近的 都会怕怕

这种白目的很多，我还遇到一个菜鸟，嘴都不问，我毛巾都铺在仰卧起坐椅上，他老兄竟朝椅子就坐下

上次在运动中心卧推，坐在卧推椅上休息，有一个阿伯直接拆我杠片我直接傻眼

在蔬菜看过有人差点翻掉 真的要注意一下

看是什么架子吧 我家龙门架 单边50也不会翻

我觉得没用卡扣更恐怖 在wg看过有人深蹲到一半重心不稳 杠片喷出 差点砸到隔壁卧推的人

我就是看过这种惨剧啊....真的砸到

有时可能是练完恍神 没注意到只拆单边