[问题] 练腿时缺氧 dean80506 PTT批踢踢实业坊

[问题] 练腿时缺氧

楼主: dean80506 (阿祯) 2018-08-02 17:57:57

请教各位巨巨
最近练腿时
不管是深蹲硬举或是推蹬机
都会做的爆汗和缺氧非常的喘
导致于对下ㄧ组或其他动作非常无力
请问有什么方式的呼吸节奏可以防止或是调整吗
感谢QQ

作者: peterkuok (澳门台GG) 2018-08-02 18:24:00

做一下完整呼吸一次

作者: tim9527 (是个肥宅) 2018-08-02 19:59:00

做完一组不要停下来休息走一走调整呼吸

作者: chocoball (巧克力球) 2018-08-02 20:28:00

重量先放轻阿不然缺氧好痛苦

作者: xiaoyao (改变) 2018-08-02 23:06:00

正常现象我都放在最后一项才练

作者: nofaceguy (noface) 2018-08-03 09:46:00

练一下有氧或间歇加强

作者: assai000 (七逃郎) 2018-08-03 12:50:00

正常，走一走可以纾缓

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