楼主:
Vasilii (Vasilii)
2018-07-31 21:33:53之前有学过一些健身前的暖身
启动 按摩 伸展等等
不过现在换健身房了
场地比较小没有草皮区可以热身
请问各位
如果在家热身完
过个30分钟后到健身房
这样还有效吗
谢谢各位
作者: zizilai (zizi) 2018-08-01 08:40:00
跟楼上一样，差别在10个赞都是我的分身帐号
作者:
Csir (张胖胖)
2018-08-01 07:34:00我都直接在健身房拉筋再滑半小时手机后开始拍照打卡等到收集到10个赞就回家 总时间不用一小时给你参考
作者:
matico 2018-07-31 21:36:00当然没效啊，除非你是用跑的去
作者:
n3rd (全日本空输ANA)
2018-07-31 21:37:00问我干嘛
作者:
lalamio (mio)
2018-07-31 21:38:00没在暖身供您参考
作者:
D85 (D-85)
2018-07-31 22:07:00关节调整 肌肉伸展开 除非你驼背或烂姿势过去30分钟顶多让你体温下降再稍微热开就好
作者:
by135tw (monkeytw)
2018-07-31 23:20:00我是走到健身房+在健身房门口拉筋 因为是以分计费QQ
作者: n28151678 (乐团人) 2018-07-31 23:40:00
你试试看不就得了？
作者: a6300072 2018-07-31 23:46:00
每个动作轻重量一两组就差不多了，不然每次花这么多时间暖身，健身的热情容易下降吧。
我家离健身房五分钟，都在家热身，给你参考我也是学生去以分计费的，真的锱铢必较前两次去都在健身房大便，超浪费时间
静态伸展等训练完再做 热身就20分 别人都练完两个动作了
你可以在家拿哑铃先练一小时 这样你到健身房就不用练了选我正解
作者:
movimoon (往事不要再提)
2018-08-01 10:19:00暖身也在健身房
为啥一定要用草皮区热身...为啥不去健身房热身= ="按错，补推
作者:
epili 2018-08-01 10:57:00可以在家重训完再去健身房吗？
每次都是在家用滚筒放松完后冲去健身房伸展跟热身因为以分计费~.~
作者: wiihwu (wiihwu) 2018-08-01 18:24:00
我推荐拉完屎再去健身房
作者:
matico 2018-08-01 23:20:00动态伸展也是伸展