[问题] 没健身当天需要喝乳清吗? Ztyab PTT批踢踢实业坊

[问题] 没健身当天需要喝乳清吗?

楼主: Ztyab (.......) 2018-07-29 14:32:33

之前都是听说有健身再喝乳清蛋白
想请问各位巨巨
如果是平时有健身重训后喝乳清
隔天刚好是休息日都没运动
你们也会喝乳清吗？
（假设是刚开始练的新手健身量，不是健美等级的健身量唷）

作者: k71398426 2018-07-29 14:33:00

喝都喝

作者: aggressorX (阿冲) 2018-07-29 14:38:00

每天喝

作者: l3607316 (橘兔兔) 2018-07-29 14:40:00

蛋白质有吃到可以不用喝

作者: kevinker (职场老鸟) 2018-07-29 14:42:00

正常外食很难达到蛋白质标准

作者: Vasilii (Vasilii) 2018-07-29 14:43:00

我有一个学长早上都会喝一杯乳清，我问他那其他蛋白质量都从哪补，他说阿就有喝乳清啦但讲太多会被讨厌，我就不多说了

作者: chizeng (苦命副工) 2018-07-29 14:44:00

有钱吃肉没钱喝乳清

作者: voohong (vhlhong) 2018-07-29 14:45:00

100kg巨巨每天都喝7杯乳清，然后就不用吃蛋白了

作者: aggressorX (阿冲) 2018-07-29 14:46:00

蛋白质不够会非常明显就是不长肌肉可以检视平常饮食是否达标不过很难吧...台湾外食

作者: Vasilii (Vasilii) 2018-07-29 14:47:00

所以学长就是早上20g蛋白，正餐总共不到40，一天连自身体重一倍都不到，明明youtuber,一堆都有讲解

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-07-29 14:51:00

我只知道一堆人运动强度超低，然后狂喝乳清安慰自己，却不知乳清也是热量的来源之一

作者: sammoon (sam) 2018-07-29 14:52:00

要看你当日饮食蛋白质不够就补阿

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2018-07-29 15:13:00

看蛋白质中有没有补充够

作者: niwatori (wang_8egg) 2018-07-29 15:17:00

这种问题一堆文章...无言

作者: leo820603 (马眼热血很热血) 2018-07-29 15:18:00

不够就喝

作者: hohey (hohey) 2018-07-29 15:20:00

你没健身要吃饭吗

作者: sherlock523 2018-07-29 15:20:00

没运动就认为身体不需要养分的逻辑

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-07-29 15:28:00

吃牛排就好

作者: chrira (以马内利) 2018-07-29 15:30:00

喝

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2018-07-29 15:38:00

有时会懒得喝少喝一天也没差啦

作者: mark0953 2018-07-29 15:38:00

想说的都被说了

作者: jasonchengkk (jasonchengkkk) 2018-07-29 15:52:00

会太壮不行喝

作者: PTT88 (天然呆) 2018-07-29 15:56:00

为什么要喝？馆长整天喝水有在喝乳清？

作者: kaiyoung (plus666) 2018-07-29 16:04:00

要不要开一个乳清版好了

作者: Tammievil (泄泄泥ㄉ<3) 2018-07-29 16:29:00

去开个乳清版每天揪团喝好了。。。

作者: tim9527 (是个肥宅) 2018-07-29 16:37:00

喝阿当吃饭的一餐

作者: az2680 (é™³æµ©å—å¾Œå‘¢) 2018-07-29 16:40:00

大大们请问我不管有没有吃肉都喝160g的乳清.....肾会哭

作者: DiosGG (蠢小O) 2018-07-29 16:43:00

没运动的日子用乳清漱口就好

作者: ac114204 (啊伦) 2018-07-29 16:56:00

推楼上吐出来我还会抹在昨天练的肌肉

作者: aoc7175 (机机) 2018-07-29 17:02:00

作者: az2680 (é™³æµ©å—å¾Œå‘¢) 2018-07-29 17:07:00

我体重85 每天不管有没有吃肉都喝8匙myportein 分四餐请问大大这样可以吗

作者: benben994 (晨宇) 2018-07-29 17:15:00

乳清就是蛋白质，重点是摄取多少蛋白质干乳清屁事

作者: p23j8a4b9z (我是小牙签~) 2018-07-29 17:20:00

住海边吃什么蛋白质都要管嘴别人很会嘴

作者: guesswhen (Gu) 2018-07-29 17:29:00

没练喝洨阿这也要教?

作者: b524524778 (干水坝倒了) 2018-07-29 17:58:00

868篇

作者: a0740287 (a0740287) 2018-07-29 18:05:00

喝多了会太壮先不要

作者: Csir (张胖胖) 2018-07-29 18:14:00

我都喝到胃溃疡还是拼命继续喝

作者: morgankhs (豪哥) 2018-07-29 18:47:00

会不小心练太壮

作者: peaceheping (鸽子是和平) 2018-07-29 19:00:00

暑假到了

作者: bear440 (婚摄优哥) 2018-07-29 19:05:00

不论有没有训练依然维持蛋白质摄取

作者: bruce20053 (杰哥哦) 2018-07-29 19:11:00

野生大猩猩随便吃一样超壮

作者: zuki0930 (Zuki) 2018-07-29 19:32:00

去查一下你为什么要喝乳清吧..

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-07-29 20:02:00

精华区啦干

作者: wwwpietw (aww) 2018-07-29 20:09:00

喝了会变太壮

作者: FUBAR (进撃の肥宅) 2018-07-29 20:13:00

休息日才更要喝你哪来的想法身体只在健身那天才需要蛋白质

作者: stephenliu (stephen) 2018-07-29 20:43:00

爽喝就喝啊

作者: mark0953 2018-07-29 21:04:00

喝啊，闲闲没事就来一杯

作者: Capufish (Capufish) 2018-07-29 21:41:00

你以为乳清是什么肌肉增大超神水吗？

作者: WADE0616 (哇) 2018-07-29 22:01:00

肌肉休息才会生长r

作者: chocoball (巧克力球) 2018-07-29 22:23:00

来~来~来喝完了这杯再说吧

作者: ak4758 (ya) 2018-07-30 00:17:00

就是个蛋白质来源，要喝牛奶豆浆也可以

作者: SSS0227 (卟卟卟) 2018-07-30 00:45:00

我喝了二头长10吋好乳清不喝吗

作者: a5365389 (Alex) 2018-07-30 09:45:00

喝我都边尻边喝

作者: machiusheng (Mike Ma) 2018-07-30 12:05:00

口渴就喝

作者: a8312116 (折一半都比你长) 2018-07-30 13:42:00

馆长有在喝啊乳清主要是方便就算是馆长偶尔也需要靠乳清补

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