[问题] 只有局部会酸痛 chevy123orz PTT批踢踢实业坊

[问题] 只有局部会酸痛

楼主: chevy123orz (chevywei) 2018-07-22 21:42:55

如题
目前健龄3个多月
稳定一周健身五天
每周都是胸、三头/背、二头/腿、肩/胸、三头/背、二头
这三个多月来发现练后隔几天，只有二头和腿会有酸痛感，胸、背、三头、肩练完身体除了疲劳之外都无感
推测可能是因为强度不够（不确定）
不确定的原因在于二头和腿训练的强度都不高（二头一周大概15组*10），却满酸痛的，想知道不同部位酸痛程度的差异是怎么来的

作者: orange22 (小西) 2018-07-22 22:00:00

就是强度不够啊

作者: allen0981 (allen0981) 2018-07-22 22:00:00

姿势和发力感受度?

作者: D85 (D-85) 2018-07-22 22:02:00

其他肌群几组正式组别加暖身组几组

作者: yelloooow (小水沟) 2018-07-22 23:07:00

我也一样，隔天教练都会问有没有酸，我都无感，他就会加更强并保证会酸，但每次都一样，当下疲劳而已。

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2018-07-23 00:13:00

可能是没有用到正确的部位施力吧？感受度有吗

作者: andy1003 (andy1003) 2018-07-23 09:23:00

看来你也有M的潜力，加油!!!!

作者: Leftree (KODTP) 2018-07-23 14:05:00

目标肌群没有启动、有代偿

作者: loveofangel 2018-07-24 15:45:00

不一定会酸阿，酸痛又不是指标

继续阅读

[问题] nano系列鞋款适用于健力三项吗CleIndians [闲聊] 舒肥棒再度特价tnlomtt [交易] 健工会员转让jackflu [交易] 赠送 on乳清空桶汐止洽中sporplo0221 [交易] Myptotein零食跟CLAPSYmt [问题] 请推荐台北市健身教练naruto60437 [问题] 爸爸有高血压.除散步外还能做哪些重训呢?pipiboygay [交易]售 metcon4女鞋Oscay [交易] 女生高腰紧身裤/内衣hagu [问题] 有人用过迪卡侬训练鞋吗nate2665