不好意思，再来请教大家。
我是属于“动健康”型的居家中年人，可能训练量会想拉高一点，但完全不拼大重量，而
且会慢跑也不怕掉肌肉（肌肉量低到不容易掉）。
端午节时，我受伤了。我在前一天有作蹲举，也就一般般重量，当时只觉得左下后背有一
点点酸。端午节那天早上，我慢慢地跑了十公里，觉得热，就回家（我是那种，不顺就方
弃，不会去拼的那种）。
当天下午，整个酸到左脚。
隔天好六成。
再隔天好八成。
然后隔两周，都还停留在九成。我觉得怪怪的，所以就生平第一次去找了物理治瘵师。
老师不给我治，他认为，我这是典型的小问题，主要是我的屁股力量不足，要我去做那种
很多女生在做的把杠铃放在腰上然后上撑（我不太会说明）。短时间先不要给下背太多负
担。
老师人很好，光是说明和教我作动作，花了快一小时。
另外告诉我，如果不舒服想舒服一点，可以挂有健保的复健，电一电，舒服也不贵。他的
要自费，要800。
我要再次拿钱给老师，他依然说不用，然后他的下一个人要到了，祝我顺利。
之后隔一周，感受是有九成以上好了。我就动一动。然后作一些简单的硬举，很轻，60而
已。
隔天再跑，跑个5K，也是很慢的跑，又隔天，又很酸。
因为不太舒服，所以我真的去挂号了。医生有留超音波，也告诉我这是典型的力量不足。
我还追问了一句“是不是椎间盘突出”。医生回：只是发炎，不是椎间盘突出。
两位都是专业人士，我完全不怀疑。我想问的是：为什么不是，为什么我会这样？
因为两位都是等一下有病人在等，所以我真的不想影响到大家，而且我也不想让医生感觉
我不够信任他，但我个人真的很想知道这是怎么了。
请问有人有类似的经验或知识，能告诉我吗？另外，有其它可替代的训练方式，或有类似
的机器能做物理治瘵师说的那种上撑吗？
具体来说，我的蹲举是真的在版上被笑的70至80公斤，最重到120（不是什么200打错，是
真的就120）。训练量（单次）更是直接被嘲笑的7000到10000。而且我胆子还不大，我一
半开始就会上护具。
然后快一个小时，人家都是一根杠挂一堆，我是一根杠挂四片…
而且，我蹲举或硬举，都很注意我的平均，怎么我只会坏半边？
先谢谢大家