[闲聊] 营养素分配 Tiiiiing PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 营养素分配

楼主: Tiiiiing (Ting) 2018-07-17 04:22:00

常常看大家在分配三大营养素
刚刚偶然看到了tao线上课程的规划
有几个问题请教:
1.所谓蛋白质要吃到跟碳水差不多多
似乎已经大量超过体重两倍这个原则
好像势必得靠乳清补(穷学生
还是其实满足两倍即可
2.食物的干净程度到底影响有多大
遵守热量目标和吃食物原型
两者的重要程度大概几比几
毕竟有时为了冲热量无法完全兼顾食物的等级
补个连结
https://zhuanlan.zhihu.com/p/34622903

作者: Muskelmann 2018-07-17 07:37:00

屁死

作者: ghytrfvbnmju (青色微蓝) 2018-07-17 07:43:00

有说蛋白质要跟碳水差不多吗...？

作者: chrira (以马内利) 2018-07-17 07:05:00

好贵的课程

作者: t19960804 (泥好吗) 2018-07-17 07:27:00

黑的发亮屁斯

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-07-17 06:47:00

辟斯

作者: tfacak (小不点) 2018-07-17 06:38:00

高级反串

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