虽然小弟只是刚加入WG的菜鸟
不过还是想要分享一下 希望对你有帮助
我认为器材品牌其实没那么重要
练一段时间后真正考量的是器材够不够用 人多不多
还有距离问题
器材再好用不到也没用 等到后面又延长自己训练时间
下大雨还要跑那么远会很干
我认为只要姿势正确 蛋白质补充够 训练量有达到 任何器材都可以让你变壮
还有不用太久你就会碰到free weight
很多教练会不建议新手碰大多都是因为肌肉量不够
连把空杠拿起来都非常吃力（包括我本人）
但是上面那些有做到 最慢三四个月就可以开始练杠哑铃了 前提是有人教你发力和正确姿
势
所以你碰free weight的时间会比机械式多很多 除非没人教你 不懂发力和正确姿势还是
不要碰 容易受伤也危险
我有些朋友本身有运动习惯 肌肉量比一般人多
他们也是直接练杠铃 机械式器材通常是加强小肌群辅助用的
虽然WG有的不用乔山了 但大部分还是用这牌的
WG会员那么多 用乔山练壮的大有人在
不过想练到很巨还是要靠free weight

我是原po，感谢您宝贵的经验，这样我就有方向了！

新手觉得推 Matrix 家 Vertical Bench Press 角度很怪，超难施力 @@ 朋友也觉得…所以转战 健工了XD

要练很巨 用机器完全可以 当然机器的负重片要够用就是。

推 真的很多人还是靠乔山练很巨，不过不是我就是了(泪