楼主:
KNZ666 (knz666)
2018-07-09 20:53:55最近刚开始健身的新手
在练硬举的时候
因为握力不够所以拉不起
但大腿或屁股其实没有什么酸
所以想要添购拉力带
但因为新手一开始就用拉力带
怕之后握力反而会跟不上
变成一定要用拉力带
买下去 然后训练时到快没握力或太重拉不起时再用我也是新手 我是如此
楼主:
KNZ666 (knz666)
2018-07-09 21:36:00我也有练分腿蹲，因为硬举真的没有练到的感觉，我近日会去买拉力带。另外一提，我觉得可能也有杠太粗的关系，因为我的手满小的。
完全不用担心 等你靠拉力带起背的肌肉量和感受度就可以轻松空手不是改练分腿蹲，而是要加练分腿蹲
楼主:
KNZ666 (knz666)
2018-07-09 21:56:00感谢解答，我会安心的用拉力带的。但我有一个疑惑是，关于加强练分腿蹲的原因是什么，我以为是要加强握力之类的，例如练农夫走路。
作者:
god0204 (god0204)
2018-07-09 22:18:00新手练的重量应该还用不到拉力带吧
楼主:
KNZ666 (knz666)
2018-07-09 22:37:00可能我的握力特别弱
作者:
louiswu (louis)
2018-07-10 01:10:00新手前几组不要用拉力带，爆前臂的时候再用让握力跟着成长比较好啦，我个人的观点
作者:
isaacx (WayneH)
2018-07-10 01:25:00新手就用拉力带? 我也觉得让握力一起成长比较好..
楼主:
KNZ666 (knz666)
2018-07-10 12:13:00我杠片加到50就握不住了，大概三下大拇指就松开了，但大腿臀部还称得住。
作者:
x44025 (agg)
2018-07-10 21:26:00先多握杠子多练习、练握力不然就改成爪握，我觉得还不错（我也是新手）
我不喜欢练握力，因为只要握重一点就容易板机指，所以我一定会用拉力带
这不是握力强弱问题，而是你没有该有的硬举训练流程除非你进步速度快到邪门，但握力进步慢，但少见。