在ig上看到这个练很好的
应该是外国人
想问他的背部中间那两块是怎么练的
而且他的下背部也没有像其他人一样有圣诞树那样的形状
中间那两块肌肉要多练什么动作才会练到
https://i.imgur.com/dsSAYIu.jpg
谢谢
手机排版请见谅
作者: chaosly0124 2018-07-08 15:42:00
上斜方、菱形肌、下背竖脊肌水平拉，先启动菱形肌而不是背阔
作者:
boy1031 (泽泽)
2018-07-08 16:06:00依这种比例有95%有在打 不适合一般人学习
作者: NewbieShiba (Newbie) 2018-07-08 16:41:00
看了真的觉得恶，我不是台女
作者:
F1ower (花)
2018-07-08 17:21:00艸乐
作者:
c280019 (阿吉)
2018-07-08 17:30:00竖脊肌比阔背肌发达这…到底怎么练的?
作者:
baw88 (小宝)
2018-07-08 17:43:00别说六七年，你自然健美基因普通，练70年也办不到
作者:
n180 (n180)
2018-07-08 18:33:00肯定是吃了针或打了药
作者:
howggyy (爹爹)
2018-07-08 18:43:00说真的这很恶
作者:
hahn (沉淀的东西冲不走)
2018-07-08 19:15:00微创手术然后塞香肠进去 这么简单
作者:
yunniki (小さな家の猫)
2018-07-08 19:16:00楼上XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者:
roytsai (return)
2018-07-08 19:33:00一点点魔法 屁斯
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2018-07-08 21:31:00丑死了 感觉接下来会爆开来变异形
作者: Pelecanidae (helado) 2018-07-08 22:04:00
好像两条大肠挂在背上
作者: billgreenoil (阿扁巴巴大侠) 2018-07-08 22:42:00
觉得不好看= =
作者:
iisitty (Lisitter)
2018-07-08 23:24:00魔法的力量真的有够靠北XD
作者:
trapt (aa)
2018-07-09 09:13:00说丑的也是笑笑的 要不要照镜子看看自己？
作者:
bird7913 (老虎咬一口)
2018-07-09 11:17:00去ig看了一下真有点恐怖...然后推圣诞树形状 哈哈哈
作者: cokoo (乌龙茶) 2018-07-09 13:50:00
好恶...
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-07-09 14:11:00
下背那坨是三小
作者:
raw0713 (john 5! 神!)
2018-07-09 15:05:00我小时候被我妈用藤条打 中间也是这样肿起来 给你参考
作者: a28095448 2018-07-09 19:51:00
就真的丑还不能说喔
作者:
isaacx (WayneH)
2018-07-10 01:13:00我也觉得很恶丑 真的怪怪的..通常不会这样连在一起
作者:
misson (绿色九层)
2018-07-10 08:37:00看id 应该是日本人
作者: irosehead (irosehead) 2018-07-10 10:41:00
这个人打药的