各位巨巨好
小弟刚健身快三个月了
量了身体组成
发现体脂太高了(22.9%)
超过了正常的上限20%
脂肪略重16kg
也超过正常上限15.6kg
肌肉量为正常30.4kg
想说该自己煮吃的了
但因为时间没那么多
考虑去好市多买食材
主要想买肉
但怕买贵或踩雷
想知道版上巨巨
去好市多都买什么
肉或其他食材也可
感谢
作者: h508709 (小帅) 2018-07-04 17:33:00
虾仁，鲷鱼片，鸡胸，牛肉汉堡排，希腊优格
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2018-07-04 17:47:00肉的话，牛羊鸡鱼都买；菜的话，我爱买罗曼莴苣，搭配
作者:
skypons (低调)
2018-07-04 17:47:00高蛋白质组合:嫩肩真空包+鸡胸肉+猪里肌+莫札瑞拉起司
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2018-07-04 17:48:00些许沙拉酱很好吃又营养。
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-07-04 18:23:00坚果 坚果 坚果 坚果 坚果 坚果 坚果 坚果 坚果 坚果
作者:
cycyu (Xavier)
2018-07-04 19:01:00鸡蛋 鸡胸 鸡腿 嫩肩牛排 牛猪绞肉 快乐牛起司 坚果
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2018-07-04 19:47:00鲔鱼罐 跟鲑鱼罐都不错
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2018-07-04 20:06:00家乐福鸡里肌肉应该比较嫩 价格也差不多
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-07-04 20:09:00如果有空自己煎的话 鲑鱼相对其他地方 新鲜又便宜
燕麦片补碳 奇亚籽补充纤维跟好脂肪 almond breeze跟冷冻三种莓牛梅花切片 韩式烤肉酱 食物真空机所有肉都舒肥 丢冷冻 要吃就微波解冻再用火鸡喷表面
作者:
hahn (沉淀的东西冲不走)
2018-07-04 20:25:00不推虾仁 99%都有泡药水 少吃
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-07-04 20:47:00costco带尾虾仁可以买 市场的就不一定
作者:
youGG (Denzel)
2018-07-04 20:49:00冷冻综合蔬菜、冷冻蓝莓，很超值又方便，也好吃
作者: kengoakechi (MABO君) 2018-07-04 20:56:00
他的鲔鱼罐头一罐要70几，好像比市售的贵
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-07-04 21:01:00酪梨油 北海鳕鱼香丝 最近发现有煮好的义式鸡胸6块一包 买回去来不及或懒得煮就开这个吃 还不错
作者:
linche (伏特加)
2018-07-04 21:07:00大成跟卜蜂哪间比较不臭啊？
作者:
Jochum (荣耀归给上帝)
2018-07-04 21:13:00北海鳕鱼香丝??
作者:
v128w (nao)
2018-07-04 21:16:00真的很希望costco的鸡肉可以直接卖冷冻的 冷藏的感觉都不够新鲜 很容易有味道
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-07-04 21:24:00好市多就是买牛肉 羊肉 起士 优格
作者:
Capufish (Capufish)
2018-07-04 21:29:00好市多虾仁有泡药水吗？还是挑带尾的比较OK？
作者: ken812025 (右名) 2018-07-04 21:30:00
Costco 的鸡是肉鸡 要不臭又有咬劲要去市场
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2018-07-04 21:37:00我觉得市场的比较难吃 太硬了 同样用舒肥 costco的比较嫩 至于臭不臭 只要把黏膜洗干净我是都吃不出臭味
作者:
zzing (小Z)
2018-07-04 22:15:00市场的肉不适合舒肥 太脏了
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-07-04 22:42:00比较喜欢卜峰的
作者:
cycyu (Xavier)
2018-07-04 22:52:00台南是卜峰 不觉得臭啊
作者:
youGG (Denzel)
2018-07-04 23:01:00市场缺点是脏
作者:
hahn (沉淀的东西冲不走)
2018-07-04 23:03:00鲔鱼罐要买水渍的 一般台湾油渍可以拿来煮饭+煎蛋= = 有影片
作者:
shyKR (豆苗)
2018-07-04 23:15:00costco带尾的生虾仁包装有注明没泡药水
作者:
wwow816 (陈17)
2018-07-04 23:20:00鸡胸 酪梨 蓝莓 四季豆 墨西哥饼 快乐牛低脂起司片 奇异果
作者:
el2gue 2018-07-05 08:20:00我家是卖鸡的，都是一整只半夜杀完冷冻后送来我家，之后在放进冰箱，因为过程都不会让他在常温30分以上，所以因为这样标志，市场的鸡我都不敢买，好多都好臭，我宁愿去大润发买更正，因为这样的标准
作者:
olly22 (欧粒)
2018-07-05 21:17:00白藜麦或冷冻库的甘蓝藜麦！