[问题] 关于Bench推胸的arch腰练法 WantFxxk4X PTT批踢踢实业坊

[问题] 关于Bench推胸的arch腰练法

楼主: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫) 2018-06-23 13:47:15

一直以来自以为卧推有自然小小arch
侧拍自己BP 发现完全贴平bench R
WTF
试着照洋鬼YouTube教学影片
就一直折一直折自己
重点是我根本一点点都折不动怎么办
买这个可以练arch吗？
http://i.imgur.com/TjOSU3J.jpg
http://i.imgur.com/zS75r9e.jpg
最近想去比健力拜托各位巨巨惹

作者: a910148 (梨) 2018-06-23 13:50:00

肩胛夹紧下压，挺胸，应该会自然arch才对，完全贴片的话要不要先重新检视一下姿势?*贴平

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2018-06-23 14:53:00

https://instagram.com/p/BkWTBjjlAVg/活动度的问题不是几天就可以好的花个两三个月吧

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2018-06-23 17:08:00

你know你应该can

作者: aigis ( ) 2018-06-23 17:47:00

go洋鬼板ask

作者: akai0928 (so what) 2018-06-23 18:38:00

找个对的教练带吧，那不是在折腰

作者: blackway0226 (bbway0226) 2018-06-23 19:00:00

胸椎挺出来

作者: ATGC (往外走) 2018-06-23 19:20:00

Google 胸椎活动度

作者: ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337) 2018-06-23 19:27:00

yo 这就is me 要的麻吉 check it now！ rock！

作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2018-06-23 19:39:00

东洋还西洋？

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2018-06-23 21:16:00

这就是我要的english地

作者: ggaarry (nimanana) 2018-06-24 09:36:00

要折到一定程度的话有点像是把整个胸腔往上挤吧也可以看看ipf那些选手是怎么做的～

继续阅读

[问题] 迪卡侬50公斤哑铃组 powerblock u50p5341500 [交易] adidas boost zg trainerLosPollos Re: [讨论] 低张关节过松症候群brem [交易] 售 eatme 乳清lovejiaall [征求] 台中征求乳清空桶ggman2 [问题] 请问减脂有办法预防掉肌肉asd90011 Re: [讨论] 低张关节过松症候群Solidsoft [问题] 板桥环球运动中心新手征求协助niniL ALPHALETE 上衣s93421110 [心得] 单手TRX triceps 训练RS0328