[闲聊] 巨巨们这些动作的重量比例都是多少? curtis7248 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 巨巨们这些动作的重量比例都是多少?

楼主: curtis7248 (说我帅太沉重) 2018-06-22 12:39:19

各位肌肉海滩
wilks系数600的巨巨们安安
小弟我呢
对于巨巨们上斜/平板杠铃卧推
以及前/后蹲的重量比例非常好奇
小弟我的上斜卧推
是用孤立上半身的健美推法
而平板卧推则是因为追求成绩
采取尽量拱腰腿出力的健力推
1RM重量则是 85/110kg
上斜/平板的比例大约是0.77
而前蹲与后蹲的蹲法相同
都是蹲到最底的ATG
1RM的重量则是140/165kg
比例大约是0.85
不知道各位巨巨们的重量的比例
都是如何呢?

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2018-06-22 13:19:00

卧推 105/125 体重70kg 0.84

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-06-22 13:57:00

什么1rm 没测过我pass

作者: CSSun (CSSun) 2018-06-22 14:03:00

没练前蹲，没测上胸1rm

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-06-22 14:06:00

怎么没有测硬举和RDL 1rm杠铃划船正反握1rm咧？

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2018-06-22 15:00:00

二头弯举1RM

作者: leo820603 (马眼热血很热血) 2018-06-22 15:26:00

我都只拿屌长说嘴不拿重量想看健美的上半身

作者: barry70490 (blacksea741) 2018-06-22 15:35:00

不是巨巨 pass

作者: KellyOubre (Kelly Oubre) 2018-06-22 16:12:00

后蹲有点弱，我前蹲差不多130但后蹲比你重

作者: kairi ( ) 2018-06-22 16:19:00

卧推110/110 没前蹲数据

作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫) 2018-06-22 23:54:00

上斜握推有点浪费时间如果你没进化的话

作者: leo820603 (马眼热血很热血) 2018-06-23 06:15:00

上斜卧推浪费时间？我看错吗

作者: chishen1214 (chisheng) 2018-06-23 09:24:00

我也只推平板卧推

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