[闲聊] 有长肌肉，但是力量没办法提升，怎解？ NewEG PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 有长肌肉，但是力量没办法提升，怎解？

楼主: NewEG (NewEG) 2018-06-20 20:38:22

大概持续了几个月的机械式训练跟有氧，时间分配大概一半一半，不过令人懊恼的是，在
做机械式左右手始终都维持各30kg的重量，拉50kg很勉强，单杠一下也拉不上去，吊在那
边顶多撑20秒
明明手的二头跟胸肌都有长出来，力量却上不去，不晓得是哪边出问题呢？

作者: imsphzzz (大法师) 2018-06-20 20:39:00

换训练方式

作者: aoog5858 (PIG) 2018-06-20 20:49:00

胸跟拉单杠的关联性不高吧

作者: aggressorX (阿冲) 2018-06-20 20:51:00

单杠不是背吗

作者: Muskelmann 2018-06-20 21:01:00

长肌肉跟会用肌肉是两码子事

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2018-06-20 21:15:00

练健力

作者: david79522 (uㄉ) 2018-06-20 21:19:00

因为你拉单杠用背好ㄇ

作者: boy1031 (泽泽) 2018-06-20 21:19:00

减肥

作者: kevinker (职场老鸟) 2018-06-20 21:22:00

三头

作者: netx1209 (netx) 2018-06-20 21:34:00

单杠是用二头吗

作者: Muskelmann 2018-06-20 21:42:00

小头

作者: tim9527 (是个肥宅) 2018-06-20 21:51:00

练背好ㄇ

作者: yenkuass (YK林) 2018-06-20 22:04:00

有肌肉了神经连接呢？

作者: TGLiu (猫猫) 2018-06-20 22:15:00

多做点功课吧..

作者: orzzroGC (茶花绿茶) 2018-06-20 22:23:00

所以你拉单杠是用胸肌跟二头??

作者: chigo520 (CHIGO) 2018-06-20 22:24:00

很简单啊你左右手各拉30但你体重多少？

作者: ke265379ke (山王泽北) 2018-06-20 22:36:00

因为单杠是用背啊要拉单杠离心和半行程唯一解

作者: murksagittar 2018-06-20 23:30:00

按摩？

作者: isaacx (WayneH) 2018-06-20 23:30:00

傻眼

作者: l2l (快乐的潜水夫) 2018-06-20 23:35:00

没练背肌拉什么单杠

作者: BlueBlueLuu (蓝蓝路) 2018-06-21 00:19:00

单杠主要靠背肌在来二头、肩膀、上胸是很需要协调的用拉力带辅助比用机械训练有用多怕在外面会丢脸的话自己买个室内单杠

作者: kaienchou (IanChang) 2018-06-21 01:10:00

练好几个月单杠一下都不行？？

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2018-06-21 01:55:00

体重问题

作者: comesuck (艾米德) 2018-06-21 02:47:00

练5*5拮抗肌群太弱

作者: cvv00010 (谬论) 2018-06-21 06:31:00

傻眼的人是？

作者: zaibright (zzz) 2018-06-21 15:15:00

单杠跟胸还真的有点关系呀～

作者: snakejojo (小酒酒) 2018-06-22 15:49:00

肌肉大小跟力量是正相关但不是线性关系

作者: DLCSEA (类钻之海) 2018-06-27 22:36:00

体重?

继续阅读

[问题] 大家会想看馆长打手O吗？AIDSFUCKSHIT Re: [闲聊] 健检发现腰椎骨折cahoic [问题] 大家减脂有喝牛奶吗？gabyhsu [情报] Adidas adipower 8折@南西店sky003428 Re: [闲聊] 健检发现腰椎骨折domplway [问题] 第一条腰带建议meeko0913 [问题] 肌肥大问题joe19990815 [闲聊] 健检发现腰椎骨折kevin535200 [交易] Titan泰坦腰带 Ltownfive27 [闲聊] 公园常见的健身器材NT300