楼主:
NewEG (NewEG)
2018-06-20 20:38:22大概持续了几个月的机械式训练跟有氧，时间分配大概一半一半，不过令人懊恼的是，在
做机械式左右手始终都维持各30kg的重量，拉50kg很勉强，单杠一下也拉不上去，吊在那
边顶多撑20秒
明明手的二头跟胸肌都有长出来，力量却上不去，不晓得是哪边出问题呢？
作者: Muskelmann 2018-06-20 21:01:00
长肌肉跟会用肌肉是两码子事
作者:
boy1031 (泽泽)
2018-06-20 21:19:00减肥
作者: kevinker (职场老鸟) 2018-06-20 21:22:00
三头
作者: Muskelmann 2018-06-20 21:42:00
小头
作者:
tim9527 (是个肥宅)
2018-06-20 21:51:00练背 好ㄇ
作者: TGLiu (猫猫) 2018-06-20 22:15:00
多做点功课吧..
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-06-20 22:24:00很简单啊你左右手各拉30但你体重多少？
作者: murksagittar 2018-06-20 23:30:00
按摩？
作者:
isaacx (WayneH)
2018-06-20 23:30:00傻眼
作者:
l2l (快乐的潜水夫)
2018-06-20 23:35:00没练背肌拉什么单杠
单杠主要靠背肌 在来二头、肩膀、上胸 是很需要协调的 用拉力带辅助比用机械训练有用多 怕在外面会丢脸的话 自己买个室内单杠
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-06-21 01:55:00体重问题
作者: snakejojo (小酒酒) 2018-06-22 15:49:00
肌肉大小跟力量是正相关但不是线性关系
作者: DLCSEA (类钻之海) 2018-06-27 22:36:00
体重?