楼主:
kenjohn (纸飞机)
2018-06-18 21:42:21之前好像有看过巨石强森说他一天练两次
训练量超大
但是这样感觉伙食费会很高
所以想了解一下 一天练两次的人多吗？
作者:
iscpupu (璞)
2018-06-18 21:53:00没打药你的回复力支撑不住两练的破坏的
你可以试一次看看啊 有次深蹲完即使是隔天卧推都掉重量会两练的都是专门在这件事上的人吧 一般上班族谁可以？
作者:
seuil ( )
2018-06-18 22:10:00最重要的是 要有空闲时间
作者: acegikmp (阿超) 2018-06-18 22:12:00
天真
作者:
xdd1524 (醉拳甘迺迪)
2018-06-18 22:18:00上班族一天两练几乎不可能
一周有两天两练 间格吃完饭一小时 不过一次是动作修正强度低 一次上重量 目前练多最主要是核心恢复不过来
作者:
Cyclo (Cyclo)
2018-06-18 22:27:00还要考虑CNS疲劳的问题
作者: sginobili20 (佑) 2018-06-18 23:14:00
魔王一天两练啊
作者:
man30cm (坚持)
2018-06-18 23:17:00难度挺高。
我练过喔 起床练一次 晚餐完练一次 不同部位 可以
作者: mark0953 2018-06-19 00:43:00
备赛选手一天两练
作者: rambleon (rambleon) 2018-06-19 01:09:00
举重健力很多国高中学生时代都练过两练 然后上课都像死人一样安静 如果要上班的人可能就会吃不消了
作者:
kdevil (WOW:))
2018-06-19 01:56:00试过早上练胸晚上练腿 不影响
作者:
WanCa (网咖)
2018-06-19 02:54:00我试过 隔天进医院躺四五天
作者:
boy1031 (泽泽)
2018-06-19 07:28:00新手蜜月期 一周10练左右 觉得进步很快很爽 现在一周4-5练而已给你参考要看维持多久 还有强度多高啊 一周5-6练好几年的都超巨了
作者:
qb110425 (qb425110)
2018-06-19 07:54:00我一天两练 因为轮班，一周只能练两天，所以练的时间不一定，早上晚上练不同的肌群，
作者: lolmanlow (lowmanlol) 2018-06-19 10:00:00
应该说身体有个恢复总量，不要超过这量，怎么练都可以。超过，就算练不同位置，也是崩溃
作者: yasanju (zzzpig) 2018-06-19 11:14:00
不用药怎么可能有那种体力＆恢复力，除非随便练练
作者:
shadeel (123)
2018-06-19 11:27:00你有个有钱老爸 整天泡在健身房都不是问题
前辈曾告诉过我, 重点不在次数多、时间久，在品质。
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2018-06-19 13:11:00上班的话就别闹了...精神差到被老板干死
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2018-06-19 14:17:00时间多？
我一天3练早上重训 中午床上运动心率达180算高强度 晚上有氧
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-06-19 16:51:00
练多少才是重点 我也可以一天练两次啊 两次都去健身房十分钟
作者:
sq23123 (阿晃)
2018-06-19 17:22:00不用上班 一天练三次也行
20岁左右也许还行吧 年纪在更大点没靠药物的话身体恢复跟不上吧
作者:
fuxin999 (高雄盐埕旭)
2018-06-20 07:43:00试过每天两练 一周后就感冒了
作者: willgoon 2018-06-20 08:53:00
我早上有氧，晚上重训
作者:
Jefa910 (回答我，键是什么？)
2018-06-20 17:03:00我试过一天三练 早上训练 下午看钢炼 晚上跑炼金工坊