1. PTT
  2. MuscleBeach

[问题] 该增肌还是减脂求大家给个意见

楼主: rxin1219 (阿信)   2018-06-18 19:06:49
各位巨巨大家好
目前身高165cm 体重 60-61浮动
体脂约15-16% 脂肪重还有10kg左右
不知道现在状态是该增肌还是减脂
求各位大大给小弟一些意见
谢谢大家
https://i.imgur.com/ddJGN88.jpg
https://i.imgur.com/7zmU7Bl.jpg
作者: curtis7248 (说我帅 太沉重)   2018-06-18 19:10:00
这边的巨巨会说你太瘦 先增肌
作者: leo820603 (马眼热血很热血)   2018-06-18 19:11:00
增
作者: aggressorX (阿冲)   2018-06-18 19:15:00
吃
作者: boy1031 (泽泽)   2018-06-18 19:22:00
增
作者: GuanYingWang (吉米)   2018-06-18 19:32:00
bulk
作者: AnamnesisNT (ANT)   2018-06-18 19:44:00
肌
作者: kumabartho (kuma)   2018-06-18 19:53:00
没有关键字
作者: aa874125 (Mars)   2018-06-18 19:56:00
增肌
作者: aoc7175 (机机)   2018-06-18 20:02:00
曾阿
作者: chrira (以马内利)   2018-06-18 20:04:00
吃
作者: Addytookx (随缘)   2018-06-18 20:06:00
我看不要增肌好了 怕太壮
作者: zombierick (老衲到此一游)   2018-06-18 20:13:00
真的，增肌会太壮，减吧。
作者: man30cm (坚持)   2018-06-18 20:15:00
增
作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫)   2018-06-18 20:16:00
你484刚接触健身 高手应该会建议你减脂减肌
作者: basketone (Mars)   2018-06-18 20:22:00
看你对现在的肌肉量满不满意吧
作者: morgankhs (豪哥)   2018-06-18 20:24:00
Bulk
作者: chh7526 (很无聊的人)   2018-06-18 21:11:00
先问问自己想练成怎么样吧…
作者: mark0953   2018-06-18 21:12:00
太壮了
作者: loveofangel   2018-06-18 21:17:00
太壮了，减肌平衡一下
作者: Marxing (甜在心馒头)   2018-06-18 21:21:00
...问你自己吧...
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师)   2018-06-18 21:25:00
https://i.imgur.com/pMKymeg.jpg
作者: hank11235813   2018-06-18 21:27:00
太壮了
作者: tikowm (小水母)   2018-06-18 22:02:00
应该尝试减肌增脂同时进行
作者: seuil ( )   2018-06-18 22:12:00
先长高（被拖走）
作者: brighton16 (Alliz well)   2018-06-18 22:31:00
看是想巨巨还是精壮，以你自己的目标为准去做决定
作者: tree1314 (树哥)   2018-06-18 22:42:00
怀疑啊
作者: g92323 (费洛蒙)   2018-06-18 22:48:00
我167/61 但我是女的
作者: CozyCloud (人生...)   2018-06-18 23:35:00
太壮了 要剪鸡
作者: yeahwazzup (RAY)   2018-06-18 23:38:00
增
作者: joe8112118 (Pyrolysis)   2018-06-18 23:41:00
别人说增你就增 这么没主见
作者: openbite (哈囉)   2018-06-18 23:55:00
哈哈哈好像看到父子牵驴子的故事 到底谁该骑驴子?
作者: momoforever ( Chi~*)   2018-06-19 00:03:00
明显要增啊……
作者: MyNion (Nion Lee)   2018-06-19 00:04:00
减什么脂，继续练！！
作者: isaacx (WayneH)   2018-06-19 00:53:00
当然增肌阿 除非对你身材肌肉量满意了
作者: al78963 (焦黑玛奇朵)   2018-06-19 03:03:00
增 减的效益低很多心情上容易导致失败
作者: t19960804 (泥好吗)   2018-06-19 07:06:00
别增 会不小心变太壮
作者: fix78   2018-06-19 08:18:00
增，你只是瘦
作者: xiang4409 (噜噜)   2018-06-19 08:29:00
刚起床 该先大便还是先刷牙 求大家给个建议
作者: shawn1215   2018-06-20 02:40:00
我喜欢先洗脸
作者: MagicYif (MagicYif)   2018-06-20 07:01:00
你和我好像，背面还可以可是胸部悲剧
作者: maxsheng (ummmmm)   2018-06-20 18:43:00
这有啥好减脂...
作者: nooooooooon   2018-06-21 21:58:00
bulk
作者: isud40401 (大茂黑瓜)   2018-06-22 11:33:00
这样刚刚好！我觉得
作者: zuki0930 (Zuki)   2018-06-22 14:06:00
增起来
继续阅读
[建议] 初学者以减重增肌为目标chumio［征人］征台北一起运动的伙伴hellofrog28Re: [闲聊] 舒肥棒特价中mstory[闲聊] 北投聚场一起健身a11qwqw[交易] 代售SBD腰带 尺寸XS 全新chrisnick[交易] MyProtein 抹茶乳清蛋白粉norman0725[问题] 想要变壮需要先吃肥？fate5516[交易] 白绿配色nano 7 us8ccpsdfg0121[问题] 断食需要吃到基代吗JustBecauseU[交易] Reebok nano7 US9.5pig6002261

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com