各位巨巨大家好
目前身高165cm 体重 60-61浮动
体脂约15-16% 脂肪重还有10kg左右
不知道现在状态是该增肌还是减脂
求各位大大给小弟一些意见
谢谢大家
https://i.imgur.com/ddJGN88.jpg
https://i.imgur.com/7zmU7Bl.jpg
作者:
boy1031 (泽泽)
2018-06-18 19:22:00增
作者:
aoc7175 (机机)
2018-06-18 20:02:00曾阿
作者:
chrira (以马内利)
2018-06-18 20:04:00吃
作者:
man30cm (坚持)
2018-06-18 20:15:00增
作者: chh7526 (很无聊的人) 2018-06-18 21:11:00
先问问自己想练成怎么样吧…
作者: mark0953 2018-06-18 21:12:00
太壮了
作者: loveofangel 2018-06-18 21:17:00
太壮了，减肌平衡一下
作者:
Marxing (甜在心馒头)
2018-06-18 21:21:00...问你自己吧...
作者: hank11235813 2018-06-18 21:27:00
太壮了
作者:
tikowm (小水母)
2018-06-18 22:02:00应该尝试减肌增脂同时进行
作者:
seuil ( )
2018-06-18 22:12:00先长高（被拖走）
作者: g92323 (费洛蒙) 2018-06-18 22:48:00
我167/61 但我是女的
作者:
MyNion (Nion Lee)
2018-06-19 00:04:00减什么脂，继续练！！
作者:
isaacx (WayneH)
2018-06-19 00:53:00当然增肌阿 除非对你身材肌肉量满意了
作者:
al78963 (焦黑玛奇朵)
2018-06-19 03:03:00增 减的效益低很多心情上容易导致失败
作者:
fix78 2018-06-19 08:18:00增，你只是瘦
作者: shawn1215 2018-06-20 02:40:00
我喜欢先洗脸
作者:
MagicYif (MagicYif)
2018-06-20 07:01:00你和我好像，背面还可以可是胸部悲剧
作者: maxsheng (ummmmm) 2018-06-20 18:43:00
这有啥好减脂...