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[问题] 复合动作的肌群组数?

楼主: dogbydog (神秘兮兮神经病)   2018-06-16 16:39:01
请问握推的时候是用胸肌跟三头为主
那做握推的时候，三头也要纳入训练次数吗?
还有滑轮下拉也会用到不少的二头，是不是比照办理?
谢谢
作者: ernielwl (ernielwl)   2018-06-16 17:04:00
不用,卧推算胸,拉的动作算背
作者: Leftree (KODTP)   2018-06-16 17:08:00
同楼上
作者: hhhcccggg (wei)   2018-06-16 17:38:00
我是把胸、背、手分开练，集中火力...
楼主: dogbydog (神秘兮兮神经病)   2018-06-16 18:30:00
谢谢大家 知道不用并入计算了
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