楼主:
Star (☆猩猩吃我心)
2018-06-15 16:13:42请问如果不上健身房
平常只在家作
伏地挺身 引体向上 举哑铃
会不会有训练不平均的情形?
会产生圆肩吗
楼主:
Star (☆猩猩吃我心)
2018-06-15 16:20:00请问后面是指背部吗？要做什么动作才能练到
作者:
CSSun (CSSun)
2018-06-15 16:22:00有哑铃几乎可以练全身
楼主:
Star (☆猩猩吃我心)
2018-06-15 16:33:00有关键字吗
作者:
tim9527 (是个肥宅)
2018-06-15 16:39:00等你伏地挺身 能 100up 再来问也不迟
作者: Hgodfather 2018-06-15 17:03:00
你没有关键字
作者:
Leftree (KODTP)
2018-06-15 17:19:00很难说 原本没运动习惯有可能不知道如何正确发力我就是这种人 后来才慢慢调整学习肌肉控制
作者: chaosly0124 2018-06-15 17:23:00
会喔都会
作者:
iammomo (境随心转)
2018-06-15 17:24:00在家自练484需要把自己练习的情形拍下来，或者照镜子检视
作者:
sammoon (sam)
2018-06-15 17:56:00不小心会练太壮 跑步就好了
作者: Muskelmann 2018-06-15 18:06:00
会练太壮
作者:
se2422 (库柏)
2018-06-15 18:36:00还好吧 我最近想买个壶铃在家里练
作者:
Wolfmon (野狼兽~~究极进化)
2018-06-15 19:34:00我现在因为上课的关系比较忙平常在家就伏地挺身40×3抬腿30×3然后有时候腻了就参考姐夫的影片换动作做身材算是有维持住啦
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-06-15 19:53:00卧推椅跟哑铃就可以练很多了
作者:
isaacx (WayneH)
2018-06-15 21:00:00自己估狗
作者:
forhhtem (forhhtem)
2018-06-15 21:50:00没手还是没脚? 自己查询有这么困难?
作者:
zxvcv (聊聊天吧...)
2018-06-16 08:32:00作者:
lesfu (拉兹夫)
2018-06-16 11:02:00楼上的姿势很难圆肩，但左右已失衡，而且还有一点歪
作者:
scorer (小白人)
2018-06-16 13:57:00圆肩要从侧面看吧 拍背面看不出来
作者:
zxvcv (聊聊天吧...)
2018-06-16 15:53:00拇指指像左右是什么意思 是大拇指吗 外指还是内指
作者: fannoffice 2018-06-16 23:24:00
就是手背朝前
作者: twtwtw 2018-06-17 15:49:00
圆肩是生活型态失衡的问题，跟在家训练与否无关，不同议题