[问题] 请问腹肌怎么练 NcCurator PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问腹肌怎么练

楼主: NcCurator (政大小阿诺) 2018-06-15 13:52:22

如题
小弟健身新手
是这样的这两个月小弟开始勤练仰卧起坐和抬腿
还有去YouTube查腹肌影片照着练
但是除了腰每天都练得很酸之外腹肌一直都没出来肚子也没变小
请问我这样的练法是哪里不对吗或是练不够久而已？
请各位腹肌神人解答穴穴

作者: anoymouse (没有暱称) 2018-06-15 13:54:00

去问馆长

作者: kenandrew (浪游往哪儿) 2018-06-15 13:59:00

腹肌人人都有体脂10一定看得到

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-06-15 14:00:00

太油太短

作者: wizozn06406 ( shin50528) 2018-06-15 14:00:00

体脂肪太高？

作者: t19960804 (泥好吗) 2018-06-15 14:02:00

花枝丸

作者: weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊) 2018-06-15 14:04:00

用刻的

作者: seisio (重车迷) 2018-06-15 14:05:00

用烤肉架

作者: ilovekobe824 (Kobe Bryant ) 2018-06-15 14:06:00

根本不用特别一直练

楼主: NcCurator (政大小阿诺) 2018-06-15 14:06:00

认真请教勿乱感恩

作者: simonfz 2018-06-15 14:09:00

认真回答，用腹肌神器，选我正解

楼主: NcCurator (政大小阿诺) 2018-06-15 14:10:00

腹肌神器是啥么然后不用嘘吧= =

作者: Tammievil (泄泄泥ㄉ<3) 2018-06-15 14:10:00

腹肌贴片电ㄧ电就有了

作者: as7766332211 (ZAZAZU) 2018-06-15 14:10:00

建议你看一休这边不适合你

作者: ilovekobe824 (Kobe Bryant ) 2018-06-15 14:12:00

你体脂高不管怎么操都不会有腹肌

作者: foxbite (SyNC) 2018-06-15 14:16:00

暑假

作者: godpigchiu (神猪球) 2018-06-15 14:16:00

慢跑10km 仰卧起坐500下伏地挺身1000下天天坚持

楼主: NcCurator (政大小阿诺) 2018-06-15 14:17:00

一直嘘是怎？

作者: miksim (饭团) 2018-06-15 14:17:00

没认真爬文跟了解肌肉体脂怎么来的

楼主: NcCurator (政大小阿诺) 2018-06-15 14:19:00

伏地挺身是练胸肌的我只想练腹而已

作者: gumgumex (gumgum) 2018-06-15 14:19:00

钓客

作者: foxbite (SyNC) 2018-06-15 14:19:00

你欠嘘啊怕被嘘就爬文

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2018-06-15 14:23:00

肚子大先降体脂比较快

作者: miksim (饭团) 2018-06-15 14:23:00

如果体脂高 > 就一定看不到腹肌 > 想降低体脂 > 请爬版

作者: shadeel (123) 2018-06-15 14:24:00

会发这种文的好像都是练几个月的居多 XDDD

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