我是住的地方离餐厅跟重训都有点远的地方
所以我都是出去吃饭完，顺便再去重训
(我知道自己煮很好，但每天煮三菜一肉，我没办法持续)
已经持续一段时间都是刚吃完饭就去重训，也没感觉到任何不适
然后无意中发现一段影片，当中是说，如果刚吃完东西就去重训
身体原本要用来消化的血液都跑去其他地方，但身体还是很想努力去消化食物
就会造成肠道发炎，然后就会引发肠道渗透，就会导至很多食物小分子进入血液
，就会诱发过敏性休克，然后淋巴球受到食物小分子的刺激产生免疫反应，会导
致肠道永久损伤 (以上是指最极端例子)
我一直以为刚吃完饭就去重训，顶多消化比较慢，但没想到后遗症似乎有点大
不知道有没有医药背景的大大知道这资讯是否正确呢？
https://youtu.be/zWY0M4ELXyU fitting room tw所翻译的影片
作者:
alloc (韭菜)
2018-06-14 15:54:00马上去不会没力吗？至少等一小时吧
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2018-06-14 16:05:00我觉得腹压比较麻烦，可能导致呕吐
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2018-06-14 16:06:00胃不会不舒服吗? 我都要等超过一个半小时,不然核心用力感觉食物都快喷出来
自己舒服就好了吧，我也是吃饱不会不舒服那种，每个人不一样
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-06-14 16:50:00如果不会吐 想不出有什损伤
担心的话可以走一走 坐着休息一下 一小时后去差不多吧
作者:
CSSun (CSSun)
2018-06-14 17:07:00久了可能会导致胃食道逆流
会消化不良吧，对肠胃总是不太好，先重训再吃饭如何呢
作者:
kbt2720 (master)
2018-06-14 17:58:00消化不是用胃酸吗？你用血液消化喔？你是要用多大的力气把血液全部挤到你的肌肉阿？感觉很像魔人普乌欸，你能操控身体到这种程度？？
自己身体没有不适都还好吧我是要等一小时左右吃饭完不适合做刺激的事 也有人说洗澡不行真要做就先慢走或是轻重量热身？
作者: mark0953 2018-06-14 19:39:00
吃的量很多，当然必须等消化，练前小餐就无所谓
作者:
aa789 (aa789)
2018-06-14 21:21:00吃饱会很不舒服 甚至吐 如果少量食物觉得还好
作者:
leojoe11 (leojoe)
2018-06-14 21:21:00我反而是吃饱马上去运动才能做大重量，身体会自己适应，所以每个人不一样
作者: jasonshiue ([科科]) 2018-06-14 22:09:00
胃食道逆流很痛苦的，拜托不要
练腿真的会吐死xD 应该还是不太适合啦，我也顶多吃个香蕉之类的而已
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2018-06-15 00:29:00这种天气吃饱后2小时运动室内没空调就吐了
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2018-06-15 01:47:00可能你做的轻所以觉得没差，等过阵子你有胃食道逆流的毛病就会知道痛苦了
作者:
jimyan36 (Andrew)
2018-06-15 07:23:00药师来也，你讲的例子太极端，以个人感受为主，适度就好，但注意观察有没有胃酸逆流现象。
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-06-15 08:12:00没差代表你做的太轻 不然就是吃得没很饱 这也要问
作者: GGdong (GGdong) 2018-06-15 11:12:00
之前都饭后一小时练，当时会胃酸逆流，还会过敏，现在改训练前半小时吃一根香蕉补充糖分，训练后再吃晚餐，胃酸逆流跟过敏的情况都没了，给你参考
作者:
youGG (Denzel)
2018-06-15 11:53:00之前赶时间吃饱去练腿，结果到厕所喷吐...
我练前只吃三百卡以内的小餐 比如今天一杯乳清 芒果和无糖优格各100g 还饿会加半条蛋白棒或80g地瓜 但一定控制在300大卡以内 这样练完还有千卡可以吃 很爽
作者:
zz199227 (å—šå—š)
2018-06-17 10:56:00吃饱做大重量会想吐