楼主:
chieher ("Be all you can be")
2018-06-12 12:28:48意外在肌肉沙滩版看到这篇，不专业回复一下。
其实跑步会不会伤害膝盖的研究已经有很多了啦，例如推文提到的这一篇
Reduced Disability and Mortality among Aging Runners:
a 21-year Longitudinal Study
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3175643/
这个研究追踪了 21 年，538 跑者以及 423 一般人
得到的结果是跑者之中，健康评估问卷残疾指数 (HAQ-DI) 的数值是比较低的
这个指数可以理解为跑者得到关节炎的比例并没有比一般人高
另外也有板友提到姿势跑法，首先我个人的立场是非常反对姿势跑法的
我认为建立一个正确的姿势没有错，不过姿势跑法（至少在台湾的）都试图说服跑者
只要照着规定的方式跑，那就可以越跑越快、而且不会受伤。但事实上这是错误的
例如这篇哈佛大学的论文有很完整的引述
Foot Strike and Injury Rates in Endurance Runners: A Retrospective Study
https://scholar.harvard.edu/files/dlieberman/files/2012b.pdf
Other studies, however, have failed to find a correlation between impact
peaks and running injuries (28,29)
目前的研究，关于姿势（特别是足部落地姿势）对于受伤的比例并没有足够的关联性
最多能说的，顶多就是足部落地的姿势“可能”跟受伤的“部位”有关系
(脚根落地容易有膝盖跟髋的毛病 / 中足落地容易伤脚踝跟足部)