[讨论] 有在重训练肌肉，如何知道标准体重？ NewEG PTT批踢踢实业坊

[讨论] 有在重训练肌肉，如何知道标准体重？

楼主: NewEG (NewEG) 2018-06-11 10:20:29

各位帅哥美女好，是这样的，小弟刚接触健身几个月，身高体重约175，93，这阵子勤练
之后有跑出一点肌肉，体重也缓缓下降，
以我的身高来说，体重要控制在62kg到76kg之间，可是考虑到有增肌，体重会超出标准是
必然的
这时候要以什么数据做标准呢？因为家人有糖尿病，自己怕体重没控制好，也会得到，还
是只要参考体脂这个数据就好吗？
谢谢

作者: black259 (KOY) 2018-06-11 10:24:00

175才62太瘦了吧....至少要70以上吧...不过数字是浮云..

作者: yasanju (zzzpig) 2018-06-11 10:25:00

镜子

作者: applexyz (Applexyz) 2018-06-11 10:27:00

如果真有练都是精肉~有差吗体重重就会得糖尿病~~哪可能原因不一样吧

作者: Note8 (Note8) 2018-06-11 10:35:00

175 大概80公斤体脂15%以下外型就很棒了

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-06-11 11:02:00

看吕小军身高跟体重76上下跟你想要的差不多https://youtu.be/cMKVNTu7IU8

作者: maxsheng (ummmmm) 2018-06-11 11:43:00

175体重至少要7-80吧，体脂15以下

作者: millerjie (米勒) 2018-06-11 11:52:00

体脂才是重点

作者: chigo520 (CHIGO) 2018-06-11 12:12:00

你在重训就不要管什么标准体态了吧一堆壮壮bmi都超过

作者: aggressorX (阿冲) 2018-06-11 12:52:00

175至少7-80才看得出肉量

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-06-11 12:54:00

会说体重没控制好就得到医疗都市传说我认识一些都是很瘦得到第二型糖尿病

作者: sammoon (sam) 2018-06-11 13:35:00

过重得糖尿病有一部分是饮食

作者: Marchqoo02 (小方) 2018-06-11 15:20:00

怕糖尿病你应该要看的是饮食吧还有体脂

作者: chh7526 (很无聊的人) 2018-06-11 22:42:00

观念有待加强w

作者: isaacx (WayneH) 2018-06-12 02:30:00

可能要80喔然后体脂要注意一下

作者: rax0010205 2018-06-12 08:56:00

１７５有练没８５以下看起来还是很油吧

作者: ms19889120 (apple) 2018-06-12 19:09:00

脸才是重点

作者: chishen1214 (chisheng) 2018-06-12 20:16:00

175 体重83 体脂13% 稍壮

作者: kairi ( ) 2018-06-13 17:15:00

楼上的数据只有稍壮？不是过度谦虚就是实际上没到13%这么低

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