大家好，重训有段时间了，
因为忙碌所以约有一个月没上健身房，
后来恢复训练完腿的隔天股二头感到非常疼痛
一开始以为是太久没练所以特别酸，
但隔天更痛，已经不是酸了，
光是要把脚伸直就会很痛，推测是拉伤，
大概持续一周渐渐好转，
现在已经不会痛了能够正常活动，但是还没有再练腿
并且现在后腿筋非常非常、非常的紧！！
原本柔软度是站着弯腰可以整个手掌贴地板
现在连碰到脚趾都无法....
过去也有二头跟背拉伤的经验休养一个月
所以有考虑想要去看个医生，两个都看一看
但是不太知道要看哪一类型的
因为我现在已经不痛了，是不是适度放松就可以解决？
有看蛮多人会去筋络刮痧肌肉放松那种的
还是要去物理治疗诊所会比较好呢？

比较好奇你原本柔软度是站着弯腰可以整个手掌贴地板，这时肚子能贴在大腿上吗？

这种要一系列的专业复健运动治疗当然什么都不做也会好 就是复原不全跟易复发