是不是有人也跟我一样，本来想减肥，但不知道从哪个运动开始着手
后来听很多人说走路是个不错的运动，就开始从走路慢慢开始这条减肥之路
等减了一些体重之后，看到报纸上的一些运动报导上的专家和教练说
慢跑是对身体很好的有氧运动，既不会像短跑那样对膝盖造成大伤害
慢跑也比走路时所消耗的热量来的多...于是我就开始慢跑了
跑了之后，有天我看到美国知名网红健身教练说建议大家不要慢跑了，为什么呢??
教练说慢跑是最糟糕的运动，因为短跑虽然会造成膝盖伤害，但是短跑时间很短暂
而走路虽然消耗的热量少，但是对膝盖的伤害低，但慢跑则是集合短跑和走路两者的缺点
慢跑跟短跑时，身体对膝盖造成的负担是相同的，可是慢跑把对膝盖的负担时间拉更长了
而慢跑所消耗的热量和走路相差不大，等于是个消耗热量不多却又对膝盖不好的运动
请问同样一项运动慢跑，为何专家们的观点差异这么大??这个争论现在有定论了吗??
到底慢跑对身体是益处大于缺点的运动吗?还是不会呢?到底何种专家说的建议较客观呢?
因为很怕像专家说的，以为自己在健身，却不知道其实是在伤害自己的膝盖
怕现在年轻时跑没发现，等跑了多年之后，才发现自己的膝盖都磨耗损光了