楼主:
twofox (II狐)
2018-06-09 00:11:28翻了新手精华区，搜了版上关键字没发现，google资讯杂，想来请教各位
有推荐的纯女性环境有重训有女教练的健身房吗? 男女分隔也可以
知道男生在健身房忙着练身没空注意别人，只是个人比较不好意思
身材上半身细瘦，下半身普通，想做重训锻炼下半身，让整体体态均匀一点
以前有慢跑过两年，练瑜珈两年，对身形改善不明显
知道重训可以在较短时间改善体态，但没有教练的专业指导，怕自己乱做会伤身
之前在附近学校的健身房慢跑时，看到重训器材是男性使用居多
一般健身房也有女教练，只是希望能在只有女性的环境使用器材
如果旁边都是男性在使用，怕我会太害羞根本不敢用，去默默跑步...
只有去过学校或社区附设的健身房，没有去过专业有教练指导的健身房
最近全家活动有莴苣免费体验，原本有点心动想试试，可是看板上评价微妙
桃园市有一些连锁健身房，但不像台北有纯女性重训健身房的样子
现在不知道选哪间健身房会比较好，恳请给予建议，感谢
作者: h19790925 (h19790925) 2018-06-09 00:36:00
找比较没人的时段去。其实练久你会发现，除非身材很好，或动作怪到会受伤，不然根本没人注意
作者: ing50606 (别问) 2018-06-09 00:37:00
心态先矫正好再说
除非妳穿的跟去海滩一样，不然我脸部代偿也看不到旁边
作者:
sammoon (sam)
2018-06-09 00:38:00请教练你就会看在钱的份上持续去 去久了也无感了
作者: h19790925 (h19790925) 2018-06-09 00:39:00
我是女生，练的时段常常整楼就我一个女生，其他都是男生。习惯就好。
作者:
neerg 2018-06-09 00:39:00老实说很难找到吧（可能根本没有XD)，挑人少的时段去比较实际
作者:
louiswu (louis)
2018-06-09 00:41:00没有要冒犯的意思，除非长的惊为天人我才会偷看
女性健身房好像都是跑步机居多，就放宽心吧…不然运动中心试试看，至少比健身房的女生多
你要的全女性环境就curves呀,不过器材是液压版上有文桃市的话，也有好几间
以桃市gym四个连锁品牌,买教练课都有教学区,虽然也会带
作者:
Iloinen (阿蒟)
2018-06-09 00:54:00找女教练然后开始做动作之后眼里连教练都不存在了...
出来,但应该隐私还OK,另外全真应该巨巨比较少不过去过体验留过资料,就不能买便宜的版上转让了,可留意
教练带进入状况后 每次看别人都只是因为想做那台机器XD
心态问题+1 重训的时候整层也常常只有我一个女生基本上不会有人看你啦～不要担心
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2018-06-09 01:00:00先po出脸部照片，也许其实你多虑了
顺便分享一下我前任跟现任教练都是男生 我觉得专业不分性别 自己不要想太多就好了 教练比你还怕出事的
作者: h19790925 (h19790925) 2018-06-09 01:05:00
推楼上。专业不分性别
作者: ca2418 (catherine) 2018-06-09 01:21:00
常去就习惯了，我还希望有人可以帮捕
作者:
leftless (两个月倒一次垃圾)
2018-06-09 01:21:00买个壶铃自己在家蹲
作者: ca2418 (catherine) 2018-06-09 01:22:00
有时候去kat 一半都女生，有些还超强
作者: Equinox (Equinox) 2018-06-09 01:26:00
每个人跨出第一步的门槛不一样 有人个性比较害羞 难道比较害羞还要分美丑吗？
作者: sherryp (hahahuang) 2018-06-09 01:37:00
我一开始也是除非朋友带 不然就会找理由不去 后来请教练带以后 真的融入肌肉世界XD 开始无视周围男性 但主要还是因为了解器材怎么使用的关系啦
作者:
meme131 (咩噜)
2018-06-09 01:38:00我女的，我反而更会盯着在练重训的女生看欸
作者:
yccheng ( 挤你)
2018-06-09 01:39:00找女生朋友一起练
作者: LiWhite 2018-06-09 01:52:00
重训可以短时间改善体态！？
真的是心态问题不要想太多，不然大部分的人都会专心在自己的训练上
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-06-09 02:10:00
健身身心都要健 加油 专注在自己身上
说真的没有人会一直想看你 一切都是自己在那想 认真练吧
囧 你是不是不常跟人接触看了一下这些要求 感觉自组轰菌再请教练来教比较适合
我女生 如果有男生过来说一起练啊帮带帮补我超愿意好嘛!!!!
一开始满别扭的现在就在追成就感，每次重训椅只有我一个女生其他都是巨巨就是一种成就感xD
作者: ANGELB (神仙B) 2018-06-09 03:48:00
打扮的丑一点就好了
作者: GGdong (GGdong) 2018-06-09 05:58:00
不会有人一直看妳，心态调适不了的话买哑铃回家自己练最好，一定要上健身房的话就请女教练上私人课，有人陪、有人教、还能帮妳打气，不过我看最后都是去聊天而已
作者: lokimio (加油!) 2018-06-09 06:08:00
会想踏出第一步就已经很好了，在那边酸人家够不够正没意思，这也是让部分女性不敢进健身房的原因
作者:
lonelywon (dddddddppppppp)
2018-06-09 06:58:00害羞.jpg
作者: daphneH (Daphne) 2018-06-09 07:37:00
为何觉得重训可以在短时间改善体态？短时间让肌肉充血而已，重训和慢跑，中、瑜珈根本是不同运作，根本不能比较。另外锻练下半身不一定要腿张开，深蹲，硬举，后脚抬高蹲，弓步蹲已经是很好的动作。你需要的是先纠正自己的心态，找个男生朋友陪你一起练较好，不然去找一些健身教练开的小型工作室练，像山姆伯伯之类。
作者:
man30cm (坚持)
2018-06-09 08:00:00心态需要转变一下，总不可能一直买女教练课陪你练
作者: murksagittar 2018-06-09 08:22:00
人家也没有要管你啊
作者:
purin172 (Flora)
2018-06-09 08:57:00自己练+1
作者: FeMoman (板桥李察吉尔) 2018-06-09 08:57:00
男女平等 谢谢指教
作者: MiShiou 2018-06-09 09:05:00
推楼上
不在乎价格的话，那么害羞在家轰菌请女教练，不然就是买私人课。在乎价格的话，就不要在乎别人的眼光。说真的以你目前的心态，不适合健身房。
作者: mabo750166 2018-06-09 09:46:00
理解你的困难 但这是没必要的心态 劝你早点想开
作者:
badaeugene (S.E.S. Forever)
2018-06-09 09:55:00根本没人看你辣
与其找女性健身房，更重要的是找一个距离近的，才能长久
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-06-09 10:08:00你跑步就不会觉得有人看你？
下半身你是要变瘦还是变壮？如果要变瘦，那重训能不能达成你目标，你可能要再查查
作者:
WWIII (东邪西毒)
2018-06-09 10:16:00嘘 纯女 你女性沙文主义喔还真的以为自己国色天香？除非你是明星
作者: samzi 2018-06-09 10:22:00
去个几次习惯后就换你看别人了
笑死 以为全天下男生都要看你喔? 脑补成这样又不是X教授
作者:
m041215 (波妞)
2018-06-09 11:22:00我是女生，我也是自己练+1
作者: fannoffice 2018-06-09 11:28:00
上半身纤细，结果你还重点练下半身，你以为下半身练了会变瘦？
作者: alan16alan16 (darkoxy) 2018-06-09 11:42:00
刻板印象严重
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2018-06-09 11:54:00大家都在练自己的 真的没有人在看妳
真的都在练自己的 没时间看其他人 你没有你想像的那么重要
我必须承认 我会狂看 但只看身材好or脸蛋佳原po的担心是合理的
作者: Muscleyun 2018-06-09 12:32:00
放心 巨巨没空看你 看你大概都不知道去干嘛的 跟某些甲甲一样
我是女生 专心运动都来不及了不会有人有空管你身材太差才要怕人看 懂 ？
作者:
dontz (我是璇)
2018-06-09 13:10:00原Po就比较害羞 不懂有什么好嘘
作者:
MG61186 (天蝎)
2018-06-09 13:19:00刚开始会害羞 没关系的 原po加油
男生跟假假一起上厕所也没担心被意淫你今天是在健身房 安全很多了好吗
也不用嘘太凶,市场上会出现女性专用区,专用健身房不是没道理以前去传统健身院时期,里面的巨巨力竭时叫的跟产房一样.
大开腿或蹲下的动作怎么了吗？你平常在外东西掉了也要蹲下捡起来阿zzzz
作者: xuuan1225 (xuuan) 2018-06-09 14:01:00
快去 这种心态的人在旁边就觉得烦
作者:
carava (我爱旅行)
2018-06-09 14:51:00我是女生，就算旁边有巨巨蹲一百多公斤，我顶多看一秒吧，累都累死了还看。说真的健身房会被注目的女生都是很强很威的那种，我想妳应该不是XD
作者:
gocatsgo (gocats)
2018-06-09 14:52:00我说句老实话 重训区都是男儿们 夏天有时候真的味道很重...............我就会待不下去 对不起
作者: guest0133 ( ) 2018-06-09 15:06:00
这里的巨巨火气真大，有啥好嘘的
拜托别想太多，无言上次在镜子旁自拍，闪光灯自动健身房太暗，刚好旁边有教练在教个女的，结果一拍人马上走，五分钟后回来说有人投诉我偷拍！我真他妈的无言..
作者:
tcc0816 (tcc)
2018-06-09 15:51:00羞个屁，谁看你啊？少臭美了以为自己国色天香喔…
作者:
AnanP (Pig)
2018-06-09 16:35:00有些女生本来就比较怕男生太多的地方，有什么好虚
很多女生会选择人少的时段去练 例如早上刚开门的时候
作者:
pz5202 (tata)
2018-06-09 19:47:00没人会看
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2018-06-09 20:07:00
敞开心胸专注在讯练上，像我今天状态不好课表跑不完，眼睛都在计时器上，巴不得它跑慢点
作者:
cawba (.)
2018-06-09 21:09:00跟我之前还是肥宅的时候一样 都很怕人看 但是练久了自然会知道根本没人会注意妳 除非妳穿的很痒眼又一直鬼叫
作者: tedbear (有志者事竟成) 2018-06-09 22:50:00
我是肥宅，之前也是不好意思在别人旁用重训器材(不管男女)，后来想想....我不好好认真练，才对不起我每个月的1000元，就没去管什么了！
作者: yeeroyuy 2018-06-09 23:23:00
没人看你啦真的，除非很优
作者: cynthiachen (cyn) 2018-06-10 00:07:00
应该要练细瘦的上半身？
作者:
fifitw (LUNEPASSION)
2018-06-10 04:28:00我觉得是原po不熟悉度的关系，等你开始熟悉重训，就会专注在训练,周围是男是女其实都无所谓了，成功跨出第一步后面就不是问题了，加油～
作者:
weki57 (麦小伊)
2018-06-10 07:24:00上半身细瘦、下半身普通，是不是代表你脂肪都囤积在下半
作者:
askaa ((å°å¸ƒ~))
2018-06-10 14:53:00骑怪别的女生都没你这问题耶
都上两年的瑜珈了还羞耻心爆裂不懂瑜珈也有男生会去上啊，跨腿动作也一堆
作者:
jkliop (meatball)
2018-06-10 21:33:00加油!我一开始也是报名女教练的课，习惯后就敢自己一个人去了
Lioness Studio我也找女性专属，重点不是怕被看，而是其他太臭了。
其实练很好的女生 她还怕没人看她勒 我那间蔬菜就是这样
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2018-06-11 16:17:00我们这边则是油腻腻的女生很爱露
作者:
picher (披着狼皮的羊 =_=a)
2018-06-12 18:06:00害羞的女生还是有 勇敢跨出第一步 就不会太担心了
健身房更衣室,大妈常常全裸走来走去,瞄到也很害羞,习惯后,我也大方全裸了（限置物柜前）