楼主:
sawaina (MadMyMind)
2018-06-08 12:35:50如题 各位大大 小妹最近换了份服务业的工作
一天要站8小时或以上
之前的工作比较不需要长时间站立 所以没什么感觉
但最近练完腿隔天上班 有一点生不如死
没办法像前一天没练一样站那么久
是该把练腿安排在休假日前呢
还是该减轻重量和组数??
还是说服务业本身就不太需要练腿了? QQ
作者:
afflect (Mr.Q)
2018-06-08 12:51:00依需求，看你是不要练腿比较好
刚换工作都有一段适应期吧 如果过两三个礼拜都没改善的话 就改课表吧
作者:
iammomo (境随心转)
2018-06-08 13:28:00适应期的关系吗 不然就先减轻课表 久站跟运动是两件事
作者: ke265379ke (山王泽北) 2018-06-08 13:58:00
腿照要先出来
作者:
ksfable (****)
2018-06-08 14:16:00练但不要太操 走动当恢复
作者:
lazur (妈妈乐)
2018-06-08 15:42:00腿照要先出来
首先久站是鞋子的问题 你应该找双有支撑性的鞋子or换鞋垫 训练量可以先减少 等到适应久站工作后再慢慢加回去
作者:
c280019 (阿吉)
2018-06-08 16:15:00服务业不太需要练腿是没错，妳可以安排一些负重深蹲就好操到连工作都很痛苦那生理跟心理都有压力了，反而伤身=_=
作者:
eq0eq (安猪)
2018-06-08 16:47:00休息日前，训练量下降
作者:
z800218 (Z)
2018-06-08 22:32:00建议你穿丹数高的袜子，避免静脉曲张。
作者: dreamy0304 (dreamy0304) 2018-06-08 22:44:00
服务业撑过第一个月就会习惯了 刚开始一定累
作者:
AKB77409 (SEVEN)
2018-06-09 02:21:00曾经在高度劳累的餐饮业还边重训经验 一定要勤劳放松肌肉 不然就是定期去按摩 腿一样可以练
作者:
llcjhcom (llcjhcom)
2018-06-09 03:38:00服务业+1 习惯就好
作者: freeblack (JLin) 2018-06-09 06:18:00
练，有一段痛苦期，过了会轻松
作者: individuall ( ) 2018-06-09 09:39:00
我前阵子劳力活，工作包含大量上下梯子的动作，练腿真是爽歪歪。
有说法是穿高丹数的袜子久了肌肉力量会变差?不过我自己穿不住袜子没在穿的，没有一直跑也不会腿酸，也不怎么影响训练