小时候不吃早餐，就会被念“不吃早餐会变笨喔”
长大爱喝咖啡，看到健康杂志报导说“女生不要喝太多咖啡，容易生理痛”
吃蛋吃太多，被提醒“小心胆固醇啊”
运动半小时，被质疑时间太短没效果
生活中还有很多饮食甚至使用手机的习惯，都会被拿来说嘴，如果照单全收，像机器人一
样规矩又无聊，生活还有什么乐趣可言呢?
还好出现这篇文章解救大家，看完是觉得不必为了维持所谓的‘好习惯’勉强自己，一切
刚刚好就好惹！
‘健康的坏习惯’
1.不吃早餐：动物研究证实间歇性断食，可降低特定癌症风险，甚至延长寿命，不过还未
在人类身上证实。
2.喝咖啡：大量研究指出，定期喝咖啡对降低癌症风险有相关性，像是对抗糖尿病、促进
心脏健康。医生建议每天咖啡因摄取量限制在400毫克。
3.吃蛋：一颗完整的蛋，富含维他命B12、磷，还有能燃烧肌肉的蛋白质和饱和脂肪。
4.高脂食物：来自坚果、鱼类、酪梨等食物的健康脂肪，虽然热量高，但其实适量是有好
处的。
5.使用社群媒体：适度使用数位科技本身并不有害，或许在互相连结的世界还有好处。
6.喝能量饮料：红牛并没有那么糟，无糖的除了热量只有10大卡，且仅含80毫克咖啡因。
7.喝一两杯酒：适量定期喝酒（红酒、啤酒）的人，比起完全不喝酒的人，到了85岁时还
没出现认知衰退迹象的机率高出许多。
8.打开讯息通知：有研究指出，为了解决焦虑完全关静音，反而会让人压力更大。
9.放弃长时间健身：研究显示比起其他运动，7分钟健身、高强度间歇训练（HIIT）等密
集的高强度训练，或许对于练肌肉、保护心脏更有益。
10.午睡 ：有助人们解决精力与专注力的问题，甚至只要10分钟就可以。
参考文章来源：
https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%8D%E5%90%83%E6%97%A9%E9%A4%90%E6%9C%83%E8%83%96-%E9%80%99%E4%BA%9B%E5%A3%9E%E7%BF%92%E6%85%A3%E5%85%B6%E5%AF%A6%E5%BE%88%E5%81%A5%E5%BA%B7-091013903.html
作者: radha 2018-06-07 14:27:00
BS
作者:
fr92 (fr92isme)
2018-06-07 14:32:00应该是已知用火！
作者: qiod30 (qiod30) 2018-06-07 14:49:00
卍解
作者:
iammomo (境随心转)
2018-06-07 14:55:00被鞭好惨 帮补血
作者:
foxbite (SyNC)
2018-06-07 14:55:00惨
作者:
wuhu0806 (Danny)
2018-06-07 15:01:009. 还或许喔...... 或许五楼是馆长这样要不要补在11点
这些坏习惯其实很健康！巨巨们看完都惊呆了干按到推 捕
作者:
CSSun (CSSun)
2018-06-07 15:08:00标准fb垃圾讯息
作者:
trapt (aa)
2018-06-07 15:20:00我来
作者:
SupCat (空空)
2018-06-07 15:33:00废到笑
作者:
kairi ( )
2018-06-07 15:38:00笑死人了，你知道你在说什么吗
作者: aqr777 (艾伦) 2018-06-07 15:55:00
农场文贴到这里想干嘛
作者:
z800218 (Z)
2018-06-07 16:54:00什么长辈文
作者: murksagittar 2018-06-07 17:50:00
到底是什么
没想到吃蛋会燃烧肌肉 以后再也不碰蛋了 怕.jpg
作者: wetland (dox) 2018-06-07 18:25:00
开
作者: Defaltee 2018-06-07 18:56:00
废到笑
作者:
r0ck123 (r0ck)
2018-06-07 19:17:00当这里你FB？
作者:
examcia (Jason)
2018-06-07 19:22:00这个版的人好凶
作者:
xiaoyao (改变)
2018-06-07 19:37:00鸡蛋胆固醇 可以嘘了
作者: kl0002468 (axdxdxdxdxd) 2018-06-07 20:14:00
恸
作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-06-07 21:37:00
低能
作者: Kuansun (食用红色六号) 2018-06-07 23:01:00
这里不是Dcard
作者:
signm (sin)
2018-06-08 06:40:00赞 留言 分享
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2018-06-08 09:27:00哦
作者:
ryanone (Ryan)
2018-06-08 10:33:00了解
作者:
MagicYif (MagicYif)
2018-06-09 07:29:00赞 留言 分享
作者: RAY980409 (Rosen) 2018-06-09 10:14:00
88