机械式器材通常有两种，一种是你要自己放杠片上去的，一种是插销式的。很多欧美大厂
，如Hammer Strength、Cybex……几乎两种都有制造生产。
以重量来说，即使你推的很重，在练肩或手之类的小肌群……的时候，两种是没差多少的
。因为，小肌群能推的重量大概就是那样。
可是以大肌群，如股四头（大腿）来说，不少人Leg Press做全程、标准动作还是可以推
很重，杠片整个摆满。我比较好奇的是，Hammer Strength这些大厂也有插销式的Leg
Press，那这些插销式的Leg Press的重量（强度）与杠片式的相比，差不多吗？还是有差
？
这里就不跟Barbell Squat做比较了，因为Squat用到很多其他的肌群，重量是扛在肩膀上
……跟Leg Press的训练不是很相同。
若仅就插销式Leg Press与杠片式Leg Press相比，大家觉得有何异同？假设训练目的为“
健美”，不是健力。
经典杠片式Leg Press：
https://i.imgur.com/oWtg6pI.png
插销式Leg Press：
https://i.imgur.com/HpuPD0Y.png
https://i.imgur.com/ZO7F65g.png
https://i.imgur.com/hz4SvV8.png

杠片那种好好躺，感觉会想睡(误)XD

角度差很多？

个人觉得1比4好

没看过巨巨作2.3.4 除了1以外做起来都有怪怪的感觉，绳子牵动的感觉不顺

自己试用最准 固定轨迹的器材很吃设计

2最轻松 我164/53都可以插到底XD

喜欢1

缆绳牵动的很吃缆绳材质，滑轮材质，还有有没有保养

角度不一样 挂杠片的是斜上推 插销式则是接近平推 以行程来看 个人感觉插销的行程较短

试过1跟4 个人感觉4会用到比较多臀部

相同重量 觉得1比3酸很多，每次满身大汗@@

我2插到底可以做超过12下 从此我就改用1了而且常觉得插销的重量跟实际做起来不符图1可以放到超级重(目前单边5片45lb一杠都还没满)

1臀吃最多

插销机械式就是给我这种懒搬杠片肥宅用的阿

LifeFitness的Leg Press一边8块20kg的但hammerstrength的只能一边6块20kg

英派斯1很难偷重

改用斜上深蹲器材来练囉 这类的推起来会更吃力例如英派斯的SL7021

你杠片式的算错了吧，应该是160/sin45=188

插销式的不是有些是给复健人士使用的吗？插到底和杠片式的还是有差别吧

1号练到最多腿部机群但角度要注意不然很伤膝盖

Life跟hammer同公司，PL leg press角度一样，空机重看有没有差异而已Leg press我换第三台了目前用的是nautilus杠片+atlantis插销https://i.imgur.com/7tGenzh.jpg