[问题] 臀推问题 uttc PTT批踢踢实业坊

楼主: uttc (mor) 2018-05-28 21:35:17

今天心血来潮做臀推
一开始使用毛巾滚一圈垫著
发现耻骨被压到很痛
改去拿健身房里的黑色软垫
折起来总共有三层
还是非常痛
不知道要怎么弄才可以不受疼痛的好好做这动作？
额外买那种杠铃垫吗？

作者: eva19452002 (^^) 2018-05-28 22:11:00

我去的健身房有一种超厚泡棉，臀推完全不会痛

作者: CSSun (CSSun) 2018-05-28 22:43:00

不是有一种一般拿来垫在脖子后深蹲的那种吗?

作者: kevin751021 (银翼恶魔) 2018-05-28 23:05:00

垫平衡垫 Balance pad也有人把瑜珈垫折起来

作者: Jared9527 (阿屁) 2018-05-28 23:57:00

网络拍卖搜寻杠铃护套就有了

作者: man30cm (坚持) 2018-05-29 08:29:00

用杠铃护颈套就可。

作者: red0301 (R) 2018-05-29 09:03:00

买个杠铃垫大概2-300 垫起来超舒服

楼主: uttc (mor) 2018-05-29 09:07:00

了解了~ 看来势必另外买才行

作者: ji3g4linda (百慕达) 2018-05-31 06:33:00

可以试试用瑜珈垫包杠铃

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