[问题] 可以帮我看硬举圆背的问题吗 ky860224 PTT批踢踢实业坊

[问题] 可以帮我看硬举圆背的问题吗

楼主: ky860224 (kenry) 2018-05-26 14:29:40

在这里先谢谢大家
https://youtu.be/f1JM97JzSzg
小弟65/170 影片中140
在做比较重的时候，从录影来看我的背会稍稍的圆起来
但以自身感受来说我觉得我的核心有出力很稳定，也没有那种被重量硬拖的感觉
上网查了一下发现上背圆好像是蛮常见的自然情况，但我不是太确定
请各位大大给予意见，谢谢
另外想请问有便宜的鞋子适合硬举跟深蹲吗，以前都脱鞋做，现在换到健工就不行了，脚有点不稳@@

作者: el2gue 2018-05-26 14:37:00

鞋子可买帆布鞋

作者: weltanschung (Weltanschuung) 2018-05-26 15:11:00

屁股膝盖都没行程都靠脊椎在拉当然圆背囉

作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-05-26 15:18:00

用下背拉那么多下

作者: poopaa (poopaa) 2018-05-26 15:24:00

楼上是指身体不够下去吗

作者: louiswu (louis) 2018-05-26 15:24:00

鞋子推帆布鞋 outlet找一千左右就有

作者: HEYYAHEYYA (乌克) 2018-05-26 15:32:00

杠离小腿距离再近一点，起杠有点飘

作者: YueShengTsai (YueShengTsai) 2018-05-26 16:19:00

我也会跟你一样..

作者: ksfable (****) 2018-05-26 16:31:00

没受伤就是强壮的下背

作者: issaquah (真是不容易) 2018-05-26 16:41:00

还不错啊这样很强了

作者: Leftree (KODTP) 2018-05-26 16:59:00

我觉得蛮好的硬要说的话臀位可以再稍微低一点点多运用臀肌和腿后侧的力量详细可以参考馆长的硬举教学有提到臀位高低的差别

作者: CSSun (CSSun) 2018-05-26 17:17:00

收下巴

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-05-26 17:17:00

觉得这里的人都严格到过头了

作者: foxbite (SyNC) 2018-05-26 17:26:00

反正上来问大部分的人也只会看圆背

作者: winiel559 (大汉天威) 2018-05-26 18:19:00

起杠前杠子可以再贴身一点试试

作者: milanbaros (菜鸟GK) 2018-05-26 18:22:00

臀位低一点会好一点，试试

作者: hahn (沉淀的东西冲不走) 2018-05-26 18:22:00

传统硬举2倍体重一般人来说很强了0 0

作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2018-05-26 18:39:00

12秒处你整个脚掌都翘起来，太恐怖拉

楼主: ky860224 (kenry) 2018-05-26 19:29:00

穿跑鞋做真的不太稳啊～

作者: cnns (HY) 2018-05-26 20:42:00

同盟厂～

作者: yourpenisbla 2018-05-26 21:01:00

摄影师路过

作者: ka0927085443 (奶霜) 2018-05-26 21:17:00

楼上正妹

作者: supreme94816 2018-05-26 21:47:00

功夫鞋好物

作者: wuch506 (Irow) 2018-05-27 00:19:00

发力瞬间中心往前跑了

作者: cuteVictor (Victor) 2018-05-27 00:49:00

鞋子要换不稳没hold好可能会向后跌倒

作者: twtwtw 2018-05-27 12:30:00

放下自尊重量轻一点重新调整姿势吧，髋关节都没启动

作者: aoog5858 (PIG) 2018-05-27 14:16:00

杠好前面，更靠近一点试试，髋腿启动

作者: Tammievil (泄泄泥ㄉ<3) 2018-05-27 14:17:00

有没有试过抽嗨了再上

作者: young8631 (young1997) 2018-05-27 14:44:00

其实不够圆这样下背练不到

作者: sam70010 (阿贤) 2018-05-27 16:59:00

个人觉得动作很不错啊那些说髋关节没启动的麻烦是不是可以示范一下？

继续阅读

[交易] 售樱桃杏仁蛋白棒os87113 [闲聊] 请问tao在代言手表吗?dakkk [交易] Myprotein高蛋白点心、ON乳清tinglollipop [交易] 售mybar zero或是换口味ryan83216 [闲聊] 运动完后洗澡fatfinger2 [问题] 请问trx安装地点(墙壁or楼板)vimeo [问题] 入行健身教练有门槛吗eagle061209 [问题] 25kg新手深蹲求明灯指引方向rsp93040221 [问题] 台东健身房ZZCZZ [问题] 腹肌训练以及引体向上机相关问题vicero