其实，我是想买的。因为最近有打折。
但我买给我妈喝的高蛋白就破五千，该送的都有送。加上我不太确定。
其实也有其它的咖啡因片，有的浓度更高。
我的情况是这样的，我目前双脚蹲大约6600公斤，前后分脚蹲大约8500公斤。
我想再进一步，常常会有点没精神，或无法集中注意力，因此感觉危险，就停止了。
据说可以试着吃这种东西，或训练前补充品，提振精神突破几次之后，停止使用，让身体
适应。然后再用同样的方式提升自己。
不知道有没有强大的朋友都有用过，可以分享一下心得。
我不知道哪里有误会
可能术语我不清
单位是公斤没错，我知道我蛮差的，不过我是练健康的，没有拼强度
蹲举：60＊11＊10
分脚：65＊11＊12
我的算法是：重量＊次数＊组数
大部分的人应该很轻松才对…
虽然我很弱，但是和大家一样认真，不知道为什么嘲笑我
如果是训练量的话，我学到的算法就是这样
如果大家是笑我弱的话，其实，大部份时候，第六组之后会在加5公斤，第八组之后再加5公
我没有要跟大家比较，知识跟能力的不足，我很抱歉， 我没有大家那么专业。 虽然是练健
我也只会蹲，基本上我不会说任何其他的动作。 关于低重量高次数就能轻松屌打大重量，
以我最高纪录一万公斤来说，空杠20公斤要500下，我最多只能198下，然后爆掉。要“屌打
我只能说我都选择自己习惯的方式练习
总之谢谢大家
训练总量差一倍效果好不到哪去，或训练总量根本是无意义的指标，这是我第一次听说，可
毕竟我推高总量会比较有成就感，祝褔大家
声明一下，我只是问问题。本身也不曾想要“无敌”什么的，真的不需要扣我帽子
20＋rm 我的总量并不高
我对rm也不太会抓，最重上腰带105公斤2下，我猜可以第三下，但没把握所以放弃
我不想再回了，祝大家勇猛精进
※ 引述《a128d ()》之铭言：
: 小弟目前重训年资约莫两年上下，半年前刚开始第一次的减脂期，
: 减脂三个月因为外食，对食物份量的拿捏还不到位，
: 从19%减到15、16%左右，心灰意冷之际恰巧MY PROTEIN台湾网站开站，
: 于是动了歪脑筋凑运费之余买了罐MYTHERMO X-TREME™ 超级减肥胶囊
: (之后发觉应该是当时肌肉量不够高才会卡关)
: 当时决定要吃减肥药稍微做了点功课
: 增加基代类跟降低食欲类型的药物担心有副作用不列入考虑，
: 所以练健美的朋友推荐的药基本上都X。
: 至于减少吸收的产品人体确定很有效又便宜的大概就是白芸豆了。
: Myprotein有出单纯的白芸豆萃取物以及复合式的胶囊，
: 两者的白芸豆萃取物剂量一样，
: 后者额外添加瓜拉那、可乐果、胡椒素、葡萄子、黑角藻萃，
: 基本上算是个天然挂的增加基代套餐。
: 个人可能就是平时咖啡因服用量很高，所以感想是没副作用感。
: 用这减肥胶囊一个月，骨骼肌长了0.6Kg(?)，脂肪少了0.2Kg
: 可能重训年资还算低，身体可硕性还很高，增肌减脂完全是小确幸无误。
: (健美朋友评语:...阿你没感觉就是没用阿。
: 总结来说
: 这个胶囊以价格来说还满亲民，
: 不论是聚餐怕摄碳水饭前饭后吞一颗或是想要减脂时期当三餐吞也没差。
: (但总有一种这个产品主打客群应该是网美不是巨巨的感觉XD
: 如果外食族们实在没办法控制员工餐厅出的食物品质，
: 那聊胜于无在办公室放一罐是个不错的选择~
作者:
ham (火腿)
2018-05-24 17:12:00你是赛亚人吗？
作者: mansiID (没有妈妈的小孩) 2018-05-24 17:18:00
分脚蹲比较重是因为卡蛋吗
作者:
brian900 (yongyong)
2018-05-24 17:26:00哇靠…举一台车对你来说轻轻松松
作者:
cnns (HY)
2018-05-24 17:37:00原来高手在民间不是说假的XD
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-05-24 17:39:00你变形金刚腻 机油喝多少的
作者:
Csir (张胖胖)
2018-05-24 17:41:00....6600 8500公斤 ...我到底看了什么
作者:
gg0602 (eminem)
2018-05-24 17:46:00悟空该回去囉
作者: muen1003 (muen1003) 2018-05-24 17:55:00
崎玉老师?
作者:
fix78 2018-05-24 18:13:00悟空4ni
作者:
tw3002 (杉信鸟人)
2018-05-24 18:21:00都能举这样了还吃药，给别人一点活路啊
作者:
k360 ( )
2018-05-24 18:35:00这在吃药还得了，想逼死谁
作者:
linjin2 (雕兄)
2018-05-24 18:41:00是总量吗？比如说100公斤吨66下
作者: e04112233 (学妹我来救妳啦!!) 2018-05-24 19:07:00
台湾之光!
作者: rdx 2018-05-24 19:16:00
这不是给你这样算的...
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2018-05-24 19:31:00有笑有推 快笑疯...
作者:
callhek (没钱住帝宝)
2018-05-24 19:42:00有神快拜
其实我也不知道为什么大家要笑你，我觉得你很棒！阿，我知道了，你上面分脚写8500，下面写65，改一下就好了
作者:
aj4wul6 (睡不着)
2018-05-24 20:05:00可以举卡车了 好猛
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2018-05-24 20:05:00我的年薪是2000万 是把每年薪水加起来总数
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-05-24 20:19:00有神快拜
作者:
kairi ( )
2018-05-24 20:27:00厉害
作者:
CZH0830 (zhiyf)
2018-05-24 20:30:00笑翻了
作者:
foxbite (SyNC)
2018-05-24 20:32:00吸起来
作者:
innah (圆仔)
2018-05-24 20:35:00蹲8吨是超级赛亚人吧
作者:
zamaki (天堂道666号)
2018-05-24 20:44:00这是训练总量 mohot就会帮你算 是在笑啥？
作者: chh7526 (很无聊的人) 2018-05-24 20:45:00
没人这样算的吧…
作者:
zamaki (天堂道666号)
2018-05-24 20:47:00这总量只是一个参考值 没什么特别的
作者:
zamaki (天堂道666号)
2018-05-24 20:53:00一般能蹲多重通常是讲一组多重/几下或1RM 讲训练总量也没什么不对嘲笑别人之前可以先搞清楚再去笑也不迟
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-05-24 20:57:00只提单一动作训练量没太大意义 难道你只跑德壮10*10?
不是大家爱嘲笑 而是一开始他没写下面那3段 没人知道他在说volume
作者:
Iloinen (阿蒟)
2018-05-24 21:16:00我的教练也说是算总重欸XD 虽然我也是第一次听到
讲volume是要有前提的 只给总重没什么意义 volume只有在相近的rm下才有比较的意义 不然低rm volume累积屌打大重量
作者:
pttyoyo (批踢维)
2018-05-24 21:53:00说别人没搞清楚前 怎么不想想自己怎么跟大家想的不一样
所谓低重量VOLUME屌打大重量意思是 假设1RM 100KG65%可做15下 65*15=975KG 80%约8下=640KG 90%只能360KG 不同重量下的total volume其实没有太多意义原因是重量增加 次数不是线性递减 而是越重越剧减20rm和12rm volume差了快一倍但20rm的效果不见得会好到哪里去
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-05-25 01:51:00
求翻译这个文言文 书读太少
作者:
nmjkluiop (nmjkluiop)
2018-05-25 02:13:00不管怎样 继续运动吧bro
作者: NewbieShiba (Newbie) 2018-05-25 07:54:00
朝圣，笑死 哈哈哈哈
作者:
ONCEquat (朝看不足夜秉烛)
2018-05-25 18:53:00跳蚤还是蚂蚁
作者:
psow123 (花王洗发精)
2018-05-25 19:38:00跪求翻译
作者:
epili 2018-05-28 11:32:00105 2rm,牛b
作者:
HYDE1986 (足球就是我的呼吸)
2018-05-30 16:11:00干 这故意反串的吧XDDD