[问题] 深蹲讨鞭 DESW1 PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲讨鞭

楼主: DESW1 (说话很慢的大叔) 2018-05-22 04:07:47

真的求板上的巨巨教一下自己看自己动作都很诡异
我之前都是看影片学动作
然后家里跟会去的健身房都没有杠架
所以重量没办法作很重
这样才36kg+空杠
Y
然后前几天才知道杠上不要毛巾比较好
还来不及拆
背面
https://youtu.be/au6BRD0yH6s
侧面
https://youtu.be/qMasUp_MXvE
可以请板上巨巨提示一下我的毛病在那吗？
我自己看只觉得诡异不自然
不知道改进的方向

作者: mcsam (美国队长庆安) 2018-05-22 06:29:00

膝关节先启动了

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2018-05-22 07:05:00

试试看做髋外旋把活动度用好

作者: flavorBZ (爱BZ) 2018-05-22 10:41:00

我嫩嫩我不说

作者: ka0927085443 (奶霜) 2018-05-22 12:26:00

https://i.imgur.com/Pm6Lh7L.jpg

作者: peichunkpp (Pei) 2018-05-22 22:57:00

你的髋关节没动..用下背去补了..找一台史密斯空杠蹲到底自己摸腰椎脊椎就知道意思了

作者: AirLee (不屑鸡鸡队) 2018-05-26 14:45:00

下背代偿了......

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