[问题] 深蹲大腿与鼠蹊部间有奇怪的感觉 jakieshaw1 PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲大腿与鼠蹊部间有奇怪的感觉

楼主: jakieshaw1 (uncle_no) 2018-05-21 21:35:35

小弟最近这几个礼拜在深蹲时
鼠蹊部跟大腿连接的地方
https://i.imgur.com/FrhglH0.jpg
大概红圈这个位置
有种紧绷感但并不是全程
而是到屁股平行于膝盖附近时才有种紧绷的感觉
新增一点
刚刚测试的结果是身体跟屁股的夹角缩小的时候特别明显
于是想请教如何解决放松等等的
因为是学生经济有限但如果真的需要
也有考虑去找物治不知道台北是否有推荐的物理治疗诊所
感谢大家

作者: Leftree (KODTP) 2018-05-21 21:49:00

这个原因有很多可能(说废话) 交给楼下专业的来

作者: bxxl (bool) 2018-05-21 21:50:00

感觉是髋屈活动度不够,不过可能的原因有很多感觉是髋屈活动度不够,不过可能的原因有很多我有类似症状,治疗师说我髋屈时股骨会往前跑,容易卡到前面

楼主: jakieshaw1 (uncle_no) 2018-05-21 21:53:00

其实我练了一阵子了大概一年半了目前是暂停深蹲这个问题大概这个月才出现现在只能分腿蹲或腿推机了

作者: linjin2 (雕兄) 2018-05-21 22:09:00

拉筋看看？感觉是髂腰肌

作者: ChikanDesu (痴汉) 2018-05-22 12:46:00

前夹挤?活动髋关节会有弹响声吗?

作者: ye0878 (Yeboy) 2018-05-22 13:06:00

借问！我也有这个问题然后我伸展髋关节会有1声声响

作者: hb000 (bbb) 2018-05-22 19:22:00

+1 动都会有声响

作者: tengsan (大堂小轩) 2018-05-22 19:24:00

借问也有同样问题快两个月了，期间深蹲就避免蹲到底，但现在又忽然好了，很莫名奇妙！！

作者: ping79620 (Ginny ) 2018-05-27 00:38:00

髂腰肌太紧，拉的时候要注意两侧骨头有没有跑掉

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