[问题] 硬举讨鞭 TomLong PTT批踢踢实业坊

[问题] 硬举讨鞭

楼主: TomLong (TomLong) 2018-05-16 20:52:00

各位巨巨们好！
边缘人的我，今天又鼓起勇气请别人帮忙录影，一个月前有发100kg的讨鞭，但发现不是我可以拉好的重量，吸收巨巨们的意见后，再来向各位讨鞭！感谢大家！
4/6 100kg
https://youtu.be/_MG70dA3EHA
5/16 95kg
https://youtu.be/fOtwdetEx8A

楼主: TomLong (TomLong) 2018-05-16 20:56:00

补充一下，我头还是忘了要自然打直，坏习惯，抱歉

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2018-05-16 21:46:00

一起杠手就松了

作者: hisashi 2018-05-16 22:02:00

下背有点酸吧？

作者: Addytookx (随缘) 2018-05-16 22:40:00

不知道您做完感觉如何？腿后区会有感觉吗？当作比较重的时候可能借到股四头肌的力量来起杠也就是会有屈膝的动作有时为了绕开膝盖杠会离比较远下背负担会比较大你的动作有一点这样如果不会不舒服也就还好可以考虑再降种纯靠髋伸起杠

作者: lgcfly (pitsberg) 2018-05-16 23:11:00

起杠本来就是要依赖股四头，真的是想害人

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-05-16 23:21:00

PTT看看就好，别太认真，就跟棒球版一样每个人都投160

楼主: TomLong (TomLong) 2018-05-16 23:28:00

没关系，大家都是比我有经验的，我会继续调整！

作者: Addytookx (随缘) 2018-05-16 23:37:00

认真给建议就会有人这样啊难怪这里风气愈来愈差硬举训练目标本来就是后侧炼股四头只是辅助随随便便就说想害人是怎么样啊阿你很会帮助人？笑死

作者: hhhcccggg (wei) 2018-05-16 23:48:00

感觉还行，就是启动时候上半身核心要稳固，最后面没力脖子不要跟着一起上去，小心受伤

楼主: TomLong (TomLong) 2018-05-16 23:59:00

因为做到最后一组才录影，下次注意！一开始练头抬习惯，努力改正！

作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-05-17 00:18:00

起杠股四头满多的吧大概到膝盖左右臀跟股二头才会大幅参与

作者: JU8213520 (虚张声势) 2018-05-17 00:23:00

颈椎一直往后真的是坏习惯

作者: Spartan117 (士官长) 2018-05-17 08:29:00

起杠本来就会用到股四头

作者: Kingsman87 (金牌特务87号) 2018-05-17 10:42:00

鞭子拿来，纯属想鞭

作者: cat86 (cat) 2018-05-17 22:06:00

原来起杠用到股四头是不对的?(笔记)

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2018-05-18 00:18:00

还蛮想看如何硬举如何不屈膝然后髋伸起杠der

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