[问题] 深蹲讨鞭 sarshia PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲讨鞭

楼主: sarshia (大古不是大吉) 2018-05-16 07:41:48

体重90肥宅慎入
https://youtu.be/GGgaqldIYWo
主要是我自己觉得有屁股眨眼的问题
所以录影的时候有刻意不要蹲太低
然后当天状况不是很好所以录影的时候就没有压太重
自己看是核心不稳所以有点晃动
然后下去太急了平常身体比较好的时候做的比较慢比较稳
然后看起来屁股还是会在那边撅阿撅的
但自己一个人憨憨的练镜子只能看到正面
希望各位巨巨能鞭一下我给些指导

作者: mijqut (sin) 2018-05-16 10:25:00

髋启动太少

作者: hadbeen (你在哪) 2018-05-16 10:41:00

骨盆前倾。臀起后上身才跟，两段起身。

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-05-16 11:54:00

不知道是自己太菜还是怎样，总觉得你比网络上大重量眨眼，二动来的好多了，但网络上大重量的来到这又说是正常的...动作没有异常......= ="

作者: ct20100806 (SuperYo) 2018-05-16 14:49:00

回楼上你说得情况通常都蹲得比原po还低自然容易出现眨眼、二动的问题......

作者: el2gue 2018-05-16 16:42:00

不好意思，请问怎么看出来二段起身？

作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2018-05-16 17:34:00

鞋子换一下

作者: cat86 (cat) 2018-05-16 20:17:00

大家标准真高,我都觉得蹲得很好了

作者: G450 2018-05-16 20:54:00

我也觉得换双鞋吧

作者: Spartan117 (士官长) 2018-05-16 22:30:00

很不错

作者: e04su3 2018-05-16 22:51:00

重心有放在脚跟吗??觉得起来的时候比较是从脚掌前面起来

作者: IamJeremy (Lie To Me) 2018-05-17 00:58:00

蹲不错, 可以把阔筋膜放松一下, 可能可以蹲更稳一些

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