各位好，最近开始计算TDEE与一天的营养素，才发现说糙米跟肉都是要用生重去秤重的...
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本来的秤重方式都是以熟米秤到100G，怪不得我每次吃完都还会饿啊！
昨天试者在煮糙米之前秤300G下去煮，大约是两杯的量
结果一煮完后发现糙米煮完后的量直接变成600G，只是水分的差异而已真的会差到两倍以
上吗？可以理解成煮前300G煮后变600G，但是我熟的600G吃完后含有的热量营养成份都是
300G的量吗？还是说煮完后的重量也会因你加水的多寡而有差异呢？
如果我要吃100G的糙米等于是说我要吃200G的熟糙米的量吗？

一般定义都是用生重，因为熟重会受到烹调的影响所以难找一个标准值

楼下别再掺粘米了 这里不是八卦版

完了要变僵尸了

做一对僵尸夫妻

糯米掺黏米 当然没用囉

老板买3公斤糯米 小声：惨1.5公斤黏米 什么我卖他3公斤而已3+1.5=4.5公斤我少给他0.2公斤 老爸妳算错了 所以是3+1.3=4.3公斤

100g就一杯米煮下去就对啦，水是没有卡路里的好吗？