[问题] 蛋白质摄取量是体重还是扣除体脂后的体重 juiliang PTT批踢踢实业坊

楼主: juiliang (Cheng_J._L.) 2018-05-04 23:26:27

刚刚在板上看文章的时候
发现到了一些问题
蛋白摄取量为体重的2倍(以我自己为例)
那这个体重是站上体重机显示的重量*2，单位改克
还是要先扣除体脂重量后再做计算呢？

作者: juanesrule (Thug life) 2018-05-04 23:27:00

不用

作者: awei88 (台北之王) 2018-05-04 23:43:00

太重吃不到那么多可以扣体脂

作者: chdc ( ) 2018-05-05 00:09:00

你说的是一包不是一块吧

作者: pig5610 (大猪) 2018-05-05 00:20:00

100克才25-30蛋白质而已，100克蛋白质肉要超多才有可能

作者: uttc (mor) 2018-05-05 00:31:00

你有办法一次吃快一斤鸡胸肉吗...

作者: weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊) 2018-05-05 01:22:00

牛排我可以！

作者: pelier (su3ru83n94) 2018-05-05 01:48:00

我有一次吃完一包过

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-05-05 02:24:00

太神我鸡胸肉超过400g吃快要两小时

作者: sammoon (sam) 2018-05-05 02:56:00

好市多一块约160-200克 100g蛋白差不多要吃五块

作者: halulu (I'll be there.) 2018-05-05 06:12:00

你说的是一包不是一块吧还是你吃到的胸肌特别大他一包里2-3块耶

作者: ym010273 (黑胡椒炎) 2018-05-05 15:34:00

考虑到最后还是乳清蛋白最便宜

作者: www54500 (夏恩) 2018-05-05 16:04:00

一包差不多300~400，换算下来一包蛋白质差不多70~100g，已吃N包的人路过留

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