各位巨巨好
小弟刚开始接触健身不久
之前有疝气在开刀后痊愈
且无任何异常已超过五年以上
据我所知疝气是因为腹腔压力过大所造成
所以想请问
1.重训是是否会有较高机率造成疝气复发？
2.有哪些动作比较不适合做的？
3.主要是担心在憋气时压力过大那如果
在发力时“核心出力但不闭气改成吐气”
这样是否会让压力较小，还是这样就没办法达成让身体稳定的效果？
4.如果在做机械式或是较小肌群(二头弯矩之类的)
还需要憋气稳定吗，或是可以自然吐气就可以了？
手机排版伤眼还请见谅

问医生或物理治疗师吧

同上 这种应该没啥人敢保证吧

姐夫有影片有提到，他那姿势疝气2次对背肌最有帮助的划船动作一开始有提到

我10年前做疝气手术 接触重训2年 没复发

15年前疝气（被踢到肚子）重训一年没复发

杠嘛憋气有人汗味很臭 所以要憋气吗？

做深蹲硬举大重量 稳定核心 需要憋气维持腹腔压力吧

两年前疝气手术 重训快一年目前没复发 但也想知道会不会复发

问医生

医师肯定会说最好不要~~

睾丸静脉曲张倒是挺容易的

问医生会建议放弃重训

医生会说太危险啦快回到火星吧

下星期正要去动手术...= =

我5岁开过刀，现在超过30岁，练了八年没事。三项做大重量没感到不舒服

你去看看金钟国就知道了

疝气有分两种，成人的类型大多是腹部薄弱造成的小孩发生的是indent hernia 跟腹壁肌肉较无关疝气原因大致上是腹内压太大，或腹壁太弱。所以练深蹲憋气肯定会导致复发风险。但如果有强壮的腹肌降低风险不过练腹肌的过程会让腹压上升如果担心，买束腰可以减少腹内压力降低风险* indirect herniahttps://i.imgur.com/YEQrfAA.jpg基本上以上是造成复发的病人端原因

了解 谢谢各位解惑 小弟决定先练再说 下次年度健检去医院的时候再顺路问医生