楼主:
kbt2720 (master)
2018-05-02 21:05:18最近刚加入健身房一个多月，都在做有氧居多，想练重训可是器材都不太熟
想问一下有人在外面找教练学机械式器材的吗？我想知道常见错误有哪些以及出力位置正
不正确，Kat fitness的机械式器材够多吗？
我觉得自由重量发力的方式会了，机械式器材自然就懂了
没有一定 空杠或轻重量 握推深蹲也是自由重量阿很多人一开始在家买支哑铃开始练也是自由重量机械式照着说明书或网络看影片 不容易错到哪去原则就是循序渐进 不要一下重量加太多导致姿势跑掉
作者: aqr777 (艾伦) 2018-05-02 22:07:00
正常人不能做自由重量？ 教练只想骗你钱吧
慢慢做有感受就好 练感受不熟练自尊机械式没有感受的通常都是用太重追求自尊
作者: ANGELB (神仙B) 2018-05-03 02:29:00
我有分享过一本书教的不错 查我id
自由重量老手比率多点 但那是杠区 哑铃区的话很多人没去健身房前都是从哑铃下手的吧 一张哑铃椅配上不同重哑铃就能练很多动作了